Селексияи Тарбуз бо клубҳои тару тоза ё яхкардашуда мумкин аст.
Агар шумо клубҳои яхкардашуда яхкардаед, барои клубҳои яхкардашуда яхкардашуда ҷустуҷӯ кунед, зеро онҳо осонтар мешаванд. Агар бо истифода аз клубҳои тару тоза барои ин қуттиҳои Smoothie Тарбуз, илова яхро барои ноил шудан ба матои ширин.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла помидор тару тоза карда шуд
- 1/2 коса афшураи малакаҳои помидор
- 1/4 косаи шарбати афлесун
- 1/2 кг vanilla yogurt
- 2 клуби тару тоза барои либос (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Қутбро дар поёни як blender ё протсесси маводи озуқа ҷойгир кунед, ки бо плитаи металлӣ ҷойгир карда шудааст.
- Иловаи афшураьо.
- Бистар бо йогурт ва равған то сӯзанак.
- Ба шишагинҳо ва биноҳои бо ҳар як Тарбуз резед.
- Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 970 |
| Total Fat | 89 г |
| Fat пурбор | 56 г |
| Набзи фарсудашуда | 22 г |
| Холестерин | 277 мг |
| Sodium | 96 мг |
| Карбогидратҳо | 39 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 11 г |