Озмоишҳои тобистонаи зуд

Ин доруҳо метавонанд ҳар як дақиқа дар тақрибан даҳ дақиқа (ё дар муқоиса бо суръати шумо) дода шаванд. Онҳо истеҳсоли тозаи тобистонаро истифода мебаранд ва гармии тобистонаи оддиро дар назар доранд. Шӯрбоҳои хунук, салатҳои пуриқтидор, хӯрокҳои сабук ва ғизоҳои ғизо ҳама дар инҷо бо фаровонӣ помидор пухтаанд, бодиринги хунук ва зукичи пролетарий дар омехта мебошанд.

• 01 аз 12

  Шӯравиро гум кунед

  Кашидани, хӯроки мехӯрад. Барои ҳар як хизмат, як avocado, як ҷашни хурди сирпиёз, 1 tablespoon шарбати лимӯ, ва шўрбои кофӣ мурғ барои он ҳамчун soupy шумо мехоҳед. Ба намак илова кунед. Чизе, ки пеш аз он ки дар гармии рӯзҳо хизмат карда, бо наботҳои тару тоза интихоб кунед. Tortillas, chips tortilla, ё нон пуст, як хӯроки сабук, вале тезтар.

• 02 аз 12

  Salad Caprese

  Дар бораи гармии рӯзҳои хӯришу тару тоза ва пошидаҳои помидор, пӯлоди помидор пухта, равғани зайтун ва пӯсида бо равғани зайтун бо пӯсти равған пошида мешавад. Қисматҳои калонеро ба даст оред, якчанд нон диҳед ва хӯроки чорво иҷро карда шавад.

• 03 аз 12

  Шӯрбо бодиринг тару тоза

  Шӯрбоҳои хунук барои гарм кардани гарм комиланд. Бисёр шӯрбоҳои хунук бояд пухтупаз ва сардкуниро талаб кунанд - комилан барои қабули субҳ дар субҳ то шом, аммо на 10-дақиқа-ҳолати умумӣ. На ин шӯреми ширин. Бодиринги бодиринги калон, дар як протсесси озуқаворӣ бо 1 қошқе аз хӯроквори шир ва 1 пиёз сабз, намак ба бичашед, ва бо бодиён пӯшонад. Ин хеле ҷиддӣ аст, ки оддӣ.

  (Маслиҳат: шӯрбои дигар - ва шӯрбо хунук шӯрбо шарбати Avocado аст).

• 04 аз 12

  Ҷуворимакка Агокадо Salad

  Ин хӯришу ғизои бебаҳо (ха, хом!) Ҷуворимакка аст, ки дар як бистари салат ё аргулка барои хӯроки тобистонии сабук хизмат мекунанд. Дар ин ҷо ба дорухона пур кунед.

• 05 аз 12

  Salt Fattoush

  Хуб, шумо мехоҳед, ки дар қаҳвахона эҳтиёткор бошед, то ки ин Salad Fattoush дар даҳ дақиқа ҷамъоварӣ кунад , аммо он имконпазир аст. Вақти тайёр барои ин хӯриш ҳама аз малакаҳои танзимати шумо вобаста аст. Як ҷуфти дуюмро барои шуста ё омезиши либос ба кор баромадан мумкин аст. Чизҳои пиёла пиёла ва ҷавғоҳои пӯсти он барои хӯроки нисфирӯзӣ кофӣ медиҳанд.

• 06 аз 12

  Хӯрда помидор сабзавот

  Чизеҳо (лӯбиёи лаблабу) дар ин хӯриш ба организми кофӣ ниёз доранд, махсусан дар он рӯзҳои гарм, вақте ки кӯшиши зиёдтар - на ба хӯрдани хӯрок, балки хеле зиёд аст. Тайёр кардани либосҳо (ин хуб аст)

• 07 аз 12

  Масселҳои пухта

  Равғани зардоби оксиген дар ҳар як ҷуфт аз сақфҳои мӯй иборат аст. Plus, он зуд аст ва ошхона косаи худро гарм намекунад. Мӯйҳои пухта ва ҳатто помидор низ зудтар, хӯрокҳои сабук доранд. Нигоҳ доштани хусусиятҳо дар бораи чӣ гуна ба мӯдҳои зардолуд нигаред

• 08 аз 12

  Нӯшокиҳои помидор помидор нест

  Ин ҳақиқат аст, ки шумо ин чошнии помидорро дар ҳама ҷо пухта истодаед: Дар ҳоле, ки шумо як деги оби намакинро ба напазед меоред ва қариб 1 километраи фармоишии мӯйро пӯшед, аз 4 то 6 помидор миқдор пошед ва онҳоро дар як косаи калон ба макон Дар бораи 3 tablespoons равғани зайт резед ва дар як зиндаеро гулобиранги сирпиёз. Иловаи макароте, ки гармидиҳандаи гарм, якбора ба якҷоя, дар хокистарӣ аз basil бурида, намак ба бичашед ва хизмат кунед.

• 09 аз 12

  Панел Томат

  Ин табақаи табақи анъанавӣ, помидор ё помидор "аз помидор," аз Испания бештар аз компонентҳои бисёр истифода мебаранд. Кӣ медонист, ки каме нон, сирпиёз, равғани зайтун ва помидор метавонад хеле лаззат девона шавад?

  Кншрои сирпиёзро дар нисфи бурида гиред ва дар канори чапи қуттиҳои боқимонда решакан кунед. Як помидорро дар нисфи бурида гиред ва онро ба нон тақсим кунед, ки он дар ҳақиқат дар он ҷо ҷойгир аст. Voila-якчанд варақҳои хом барои шинонидан, як каме панир, ё баъзе илтиҳоти протетитто ё дигар гӯштҳои шифобахш ва хӯроки нимсозиатонро иҷро намекунанд.

• 10 аз 12

  Прокурьютто Аругула Салад Ролк

  Quick and delicious, як табақи ролҳои хӯриш бо баъзе нон ёздаҳшакл ё ҳатто якчанд машрубот, як хӯроки тобистонаи муқаррарӣ мекунанд. Тут аруакул бо як виноград лимӯ ва онро ба як боре дар як вақт, дар prosciutto ҷамъ. Истифодаи дандонҳо барои ҳамоҳангӣ истифода баред, агар шумо мехоҳед.

• 11 аз 12

  Zucchini Blossom Omelet

  Чӯҷаҳои зуччаҳои бениҳоят тендер ва зебо ҳастанд. Агар шумо зуд кор кунед ва пеш аз он ки чӯҷаҳои ширинро шуста, гарм кунед, шумо метавонед ин қуттиҳоро дар зарфи 10 дақиқа ба даст оред. Зарфҳои пӯсти omelet, chop селлюлҳои zucchini, гудохта дар бораи 1 tablespoon равған дар ШМШ, ва пухтан blossoms zucchini то wilted ва тендер. Онҳоро ба плита гузаронед. Витамини 2 ё 3 тухм бо 1 tablespoon ё об, шир, ё яхмос. Иловаи равғанро ба шӯр илова кунед, вақте ки тухм қариб муқаррар карда мешавад, илова кардани шириниҳои zucchini ва баъзе панир, пӯшидани omelet, хориҷ аз гармӣ ва бигзор як дақиқа ё то нишаст ба панир.

• 12 аз 12

  Зукчини Mint Pesto

  Истифодаи pesto zucchini хом дар макарон, ки шумо ҳангоми пестро ба шумо пухтаед ё танҳо ба иловаро ғафс кардани нони нонпазӣ барои хӯроки оддӣ, мавсимӣ, болаззат тайёр кунед. Дар як протсесси озуқаворӣ, зукчаки миёна, гулчини сирпиёз, 2 tablespoons чормағз ё pistachios, 1/3 пиёла шираи Parmesan, як баргҳои равған ва 3 tablespoons равғани зайтун. Ба намак илова кунед.