Чӣ тавр калимае, Онро ба устухонҳо месупорад ва саратон сар ба сараш мезанад, танҳо дар бораи имконияти бедор шудан дар субҳ, хоболуд, ва танаввули оддии вақт. Бо вуҷуди ин, аксар вақт кофӣ нест, мо дар ин бора фикр намекунем, дар ҳоле, ки мо бо дӯстони дӯстона муносибат мекунем ва дигар беномусӣ ё бадтаре, як бомбаи Jäger ҳастем .
Аз ин рӯ, чаро мо сайдҳоро мегирем? Чӣ тавр мо аз онҳо канорагирӣ карда метавонем?
Чӣ қадар бад шудан мумкин аст? Ва мо чӣ кор карда метавонем? Инҳо саволҳое мебошанд, ки мо ба онҳо ҷавоб медиҳем ва ин ҳақиқатест, ки шумо мехоҳед таҳсил кунед. Ин аст, ки чаро шумо инҷо ҳастед, оё не?
Аломатҳо
Чӣ гуна ман медонам, ки агар ман дар ҷои худ бошам? Пеш аз ҳама, шумо онро медонед, вақте ки якҷоя бошед! Агар шумо ҳеҷ гоҳе беаҳамият надошта бошед, худатонро хуб ҳис кунед.
Одатан аломатҳои умумӣ мавҷуданд. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз ҳамаи инҳо дар як ҳолат азоб мекашед. Агар ин рӯйхат ҳамаи вазъиятро тасвир кунад, ба ҳар кас бигӯед, ки танҳо туро тарк кунад ва ба хоб бедор шавед.
- Наметобӣ ва даҳони хушк
- Хушдоштан ва душворӣ хоб
- Саратон, дилбеҳузурӣ ва сустӣ
- Бориш, бесарусомонӣ ва пессимизм
- Мушкилии мушкил
- Ҳассосият ба сабук ва садо
- Боздоштани қонунҳои ҷудоӣ (Шумо метавонед хандед, аммо шумо медонед, ки ин чӣ маъно дорад)
10 факторҳое, ки метавонанд саршумориро аз даст диҳанд
Як қатор омилҳое вуҷуд доранд, ки дар як шабонарӯзи нӯшокии спиртӣ аз пошхӯрӣ азоб мекашанд.
Бисёре аз сабабҳо равшананд ва аксари мо медонанд, ки маҳдудиятҳои худ чӣ гунаанд.
Ин беэътиноӣ мекунад, ки роҳи ягонае, ки аз пешгирӣ кардани пешрафт берун аст, аз пешгирӣ ё сахт дур кардани истеъмоли спиртӣ мебошад . Ғайр аз ин, кафолат нест.
- На камтар аз об. Эҳанол дорои нӯшокиҳои спиртӣ дорои таъсири нанаварӣ аст, ки боиси саратон, даҳони хушк ва хастагӣ мегардад. Ин таъсири манфӣ метавонад бо пеш аз ва дар давоми тамоми шаб нӯшидани обро пешгирӣ кунад.
- Таъсири баргатон. Ҷигаратон ваннаолро бо ёрии ферментҳои аз ҷониби ҳуҷайраҳои ҷигар истеҳсолшуда вайрон мекунад. Ин аксуламали кимиёвӣ бисёр чизҳое доранд, ки метавонанд қобилияти ҷигарро барои бофтаҳои глюкоза таъмин намоянд, аз ҷумла ба мағзи сар. Глюкоза барои энергияи сиёҳ ҷавобгар аст ва норасоии он дар хастагӣ, заифи, фишорбаландӣ ва диққати кам.
- Конвенсияҳо. Конвенсияҳо аз ҷониби молҳои ҷараёни fermentation машғуланд ва аз нишонаҳои садама берунанд. Дар маҷмӯаҳои зиёди ғизо истеъмол карда мешавад, ки он бадтар хоҳад шуд. Рӯҳҳои нур, монанди коняк , виски ва шароби сурх дорои ангезаҳои бештаре, мисли арақ ва ширини сафед доранд . Ҳамин тавр, арвоҳи арзон камтар аз ин ифлосот тавассути филтркунӣ бартараф карда шуданд ва эҳтимолияти зиёд шудани вирусҳо вуҷуд доранд. Ин маънои онро дорад, ки арақ арзон метавонад ба шумо зиёда аз вирусҳои баландтар таъсир расонад.
- Drinks Sweet. Баъзе одамон боварӣ доранд, ки шакар дар коктейлҳои ширин ба вазнинии деворҳо мусоидат мекунад. Дар ин маврид чизе мумкин аст. Шарҳи муфассалтарини он аст, ки нӯшокиҳои ширин ба тамошои машруботи спиртӣ машғуланд ва ба навъҳои ғизоии мо тавсия медиҳанд, Ин беэҳтиётӣ ба мо ташвиқ карданро давом медиҳад.
- Сигоркашӣ. Сигоркашон (ва ҳатто баъзе сигоркашҳо) ҳангоми тамокукашӣ бештар тамокук кашиданд. Ин метавонад ба заҳролуди никотин оварда расонад, ки он низ сусттар мешавад.
- Гитлерҳо. Баъзе одамон гипервагирӣ мекунанд, вақте ки он ба деворҳо меоянд ва каме кам мешаванд - агар ҳаргиз - аз таъсири он азоб мекашанд. Дигарон бошанд, азобу уқубат доранд ва аломатҳо метавонанд сахттар ва зудтар шаванд. Он набояд ба шумо фаҳмонад, ки шумо ба он ҷое, ки шумо дар ин спектр меафтед.
- Вазн Касе, ки камтар аз як андоза аст, он қадар зиёдтар мешавад, ки ин таъсирот ва пас аз таъсири спирти эндокринӣ бо камтарин ҳис мешавад. Ин яке аз сабабҳои он аст, ки занон ба зудӣ аз мардҳо саркашӣ мекунанд ва метавонад бо душворӣ зиёдтар бошад.
- Сину соли шумо. Дар синни калонсол шумо, эҳтимолан, ба шумо як шиддати ҷиддӣ дошта бошед. Ин одатан як омил нест, зеро мо ба он маъное, ки аз хатоҳои солҳои ҷавонон омӯхтем, каме осонтар мегирем. Албатта, ин ҳама ҳолат нест ва шумо огоҳ кардаед.
- Оё он дар сари шумо аст? Дар бораи таъсири психологиаш чизе гуфта мешавад. Агар шумо фикр кунед, ки шумо як пиёдагард мегиред, шумо эҳтимолан яке аз онҳо мешавед. Ба канори дурахшон нигаред ва худро нигоҳ доред: ин кафолат нест, аммо он метавонад кӯмак кунад.
- Ором шавед. Дар охир, шумо бештар аз он нӯшидаед, ё бештар аз он ки шумо дар як муддати кӯтоҳ, ки бадтар хоҳад кард, хоҳад кард. Ин бояд равшан бошад, аммо ҳамаи мо метавонем аз хотиррасон кардани вақт истифода барем.
Пеш аз он ки шумо нӯшиданро мулоҳиза кунед, шумо метавонед пешгирӣ кунед, ки пешгирӣ кунед
Пеш аз ва дар давоми тамоми шаб нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ, интихоби хирадмандонае, ки шумо метавонед онро ба даст оред, он метавонад рӯзи ояндаи душвориҳоятонро камтар кунад . Кӣ медонад, шумо ҳатто аз як тамоман канорагирӣ кардан мехоҳед, ҳарчанд роҳи ягонаи кафолат додан, ки на ҳама машруботро нӯшидан намехоҳед.
Пеш аз он ки шумо бинӯшед:
- Хӯред. Хӯроки худро бо хӯроки хуби крахмал ва витаминҳо ва маъданҳои фоиданок пур кунед. Нӯшокиҳои спиртӣ истеъмол мекунанд ва оқибатҳои он ба шумо таъсир мерасонанд. Агар шумо қарор қабул кунед, ки хӯроки чорвои равғанӣ ё пиҷии пиёла як фикри хуби хӯроки хуб аст, шумо метавонед ин фикри худро пушаймон кунед. Ранга метавонад бо роҳи нодуруст бо машрубот ва карбонатсия омехта карда, шумо танҳо баъд аз шом дар косаи болға ба чашм нигаред.
- Гидратсия: Нӯшокиҳои спиртӣ ва об ҳоло зиёд. Дар ин ҳолат фикр кунед: барои ҳар як шиша нӯшокиҳои ғайритиҷоратие, ки шумо ҳоло бинӯшед, шумо худатон худро наҷот хоҳед кард, то ки ду шиша бинӯшед, то субафидиҳӣ.
- Пешниҳод : Пур кардани табобати дӯстдоштаи дӯстдоштаи худро омода кунед ва онро ба осонӣ ба зарфе, ки дар яхдон ҷойгир аст, ё дар назди ҳуҷраи шумо ҷойгир кунед. Агар шумо бори аввал кор кунед, охирин чизеро, ки шумо мехоҳед дар саҳар кунед, компонентҳоро гиред, чизҳои омехта кунед, ё бадтар аз ин, blenderро идора кунед.
- Тақрибан нок: Тадқиқоти клиникӣ аз соли 2004 нишон медиҳад, ки нӯшидани нӯшокиҳои пивирии мевадиҳанда якчанд соат пеш аз нӯшидани нӯшокиҳои спиртдор ба нишонаҳои тиреза кам карда мешавад.
- Натиҷаҳои OTC: Яке аз воситаҳои зиёди зиддитеррористиро, ки дар ададҳои дӯконҳо ва мағозаҳои доруворӣ пайдо мешаванд, санҷед.
Ҳангоме ки шумо менӯшед:
- Аз хӯрдани хӯрокхӯрӣ хӯрок бихӯред. Ин аст, вақте ки равғании равғанӣ хуб мешавад, зеро он мастӣ аст, ки меъдаатонро пурра нигоҳ медорад ва маводи иловагиро барои истеъмоли спиртӣ илова мекунад. Зарфҳои барг, пухтупаз, ё ягон намуди хӯрок корро анҷом хоҳанд дод.
- Сифат: Будро бодиққат интихоб кунед. Боз, арвоҳи торик дорои анъанаҳои бештар дорад; рӯҳҳои нур камтар; Сатҳи арзонтар. Бисёр чизҳои изофӣ бештар дарди сар аст. Бо нӯшокиҳои хушсифат дар аксари шабонарӯзӣ барои кам кардани шиддати имконпазири худ ба кор дароред.
- Тартиботи нӯшокӣ: Ин пикселро фаромӯш накунед ва аз рӯи он риоя кунед, он метавонад шуморо дардовар кунад. "Ликро пеш аз пиво, ҳаргиз тарс накунед. Пеш аз он ки дӯконро бинӯшед, ҳеҷ гоҳ бемор нашавед". Баъзеҳо мегӯянд, ки он масҷид аст ва ин метавонад бошад. Бо вуҷуди ин, новобаста аз он ки шумо ба шумо менӯшед, миқдори бузургтарин омил аст.
- Истифодаи нӯшокиҳои алкогол бо нӯшокиҳои ғайримутанӣ : Ин ҳилла истеъмоли машруботи спиртдорро ҳангоми садақа додан ба шумо паст мекунад. Об, афшураи меваҷот, нӯшокиҳои сабукфикрона, ба монанди сақфҳои tonic ё клуб, ва барои ҳар як нӯшокиҳои спиртӣ истеъмол кунед. Агар шумо дар бораи он чизе, ки дӯстонатон фикр мекунанд, ташвиш кашед, як масх кашед ё либосҳои рости бокира бо либос ва либосро сар диҳед. Зангзании занг ё 7-барвақт бо як офтоб, як tonic tonic ё шарбати афлесун як Screwdriver ё шарбати cranberry бо оњаки як Cape Codder . Онҳо эҳтимолан хеле хастаанд, то бидонанд, ки фарқияти онҳо ва ҳама чизҳои ғамангез доранд. Шумо аз субҳ то ба ҳол хубтар ҳис хоҳед кард.
- Аз истеъмоли камтар аз як соат истеъмол кунед. Ҷигаратон аз нархи як пиво дар як соат вайрон мешавад. Мехоҳед, ки дар давоми зиёда аз он нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ ба шумо бифаҳмем, Дар хотир доред, ки пиво нест ва алкогол нест. Фарқияти калон дар миқдори спирти этилӣ вуҷуд дорад , бинобар ин, агар шумо нӯшокиҳои коктейл ҳастед, сусттартартар.
- Пеш аз он ки бистарро бинед, ва пеш аз он ки шумо ба бистар хобед, ба худ як шиша об бинӯшед ва баъзе витамини Бро гиред. Ин аст, ки вақтро барои гирифтани доруҳои саратон (acetaminophen, ibuprofen, aspirin, etc.). ), чунки онҳо метавонанд ҷигарро ҷиддитар гардонанд.
Муҳим: Агар шумо ҳашарот, меъда, меъда ё хун дар қаъри худ дидед, диққати махсуси тиббӣ талаб кунед. Шояд шумо онро сахттар кардаед ва бояд ба ҳуҷраи фаврӣ фавран биравед.