Агар «ширеше», ки дар якҷоягӣ бо юнучқаи юнонӣ баргузор мешуданд, он ин буд. Бале, ман дар бораи он ки сарватманд, қаймоқ ва тантализатсияро ҳамчун тозор медонам! Як омили зебои маҳсулоти тару тоза, ба монанди бодиринг ва бод, дар якҷоягӣ бо якчанд компонентҳои иловагӣ.
Бисёри одамон аз аввалин чошнии ин лаззат худро дарёфт мекунанд, дар ҳоле, ки гиро ё шояд баъзан баъзе souvlaki бори аввал. Ё шояд шумо як варианти онро дошта бошед, чунки дар бисёр кишварҳо аз Булғористон то Ҳиндустон ву уд доранд.
Бо вуҷуди ин, як чизи ман фикр мекунам, ки одамон каме фаровонӣ доранд! Ин тарзи истифода бурдан мумкин аст ва барои бисёр чизҳои гуногун аз он чизҳое, ки анъанавӣ бо ҳам алоқаманданд, хизмат мекунанд.
Шумо метавонед, дар якҷоягӣ бо сабзавот, ки ба паҳн кардани сандвич, бо ягон гӯшт ё парранда, ва ниҳоят, агар шумо мисли ман ҳастед, - худатон бо як spoon :) Ман маънои онро дорад, ки бо яхдони юнонӣ сохта шудааст, ҳамин тавр он солим ва бо сафеда пур
Ин дар ҳақиқат як иловаи афсонавӣ аст ва ба ҳар як пухтани хӯрокхӯрии хуби ширини тоза хоҳад омад.
Роҳҳои бисёре вуҷуд доранд, ки ин корро мекунанд, ва ҳар як Юнони қадим аз таркиби онҳо. Ин дорухои мазкур аз оилаи ман ба воя расидааст, ва ман ҳоло онро бо шумо дарк мекунам.
Агар шумо онро фарқ кунед, ман мехоҳам донам! Ба ман почтаи электронӣ фиристед ва ман як паёми дигарро барои намоиш додани тамоми намудҳои зебои одамоне, ки барои ташвиқи махсуси худ доранд, ҷамъ меорам!
Шумо чӣ мехоҳед
- 17 ounces йогурти юнонӣ (сиёҳ, ё ягон юртус сахт)
- 1 бодиринг (сабусакҳо ва сабзавот; ман пайдо мекунам
- Бодиринги англисӣ беҳтарин аст)
- 3 tablespoons
- Равғани зайтун юнонӣ
- 1 лимӯ (шарбат)
- 1 то 2 teaspoons намак (то бичашонем)
- 1 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 2 tablespoon бодиён (тару тоза ва бурида)
- 1 то 2 қошуқча
- сирко шароби сурх (то бичашонем)
- 1 гулчини сирпиёз (пахш карда шуд; агар шумо дӯст доред, бештар илова кунед)
Чӣ тавр бояд кард
1. Ҷӯрғонии юнонӣ ба як косаи гузошта, чизи кофӣ барои омехта кардани тамоми компонентҳо.
2. Гирифтани бодиринг ва сабзавотро дар зарф гузоред. * Муҳим: аз ҳамаи бодомҳо аз бодиринг пуршиддаттар аст, илова кардани он ба йогурт. Tzatziki пурдарахт аст, ва илова кардани афшураьоро аз бодиринг то об аст.
3. Ба равғани зайтун, лимӯ, намак, қаламфури, бодиён, сирко шароби сурх, ва сирпиёз ба бодиринг-йогурт омехта кунед.
4. Ба таври пурра омехта
5. Бигзор ором бошад. Дар яхдон барои ҳадди ақал 2-4 рӯз ҷойгир кунед. Хусусан, дар як шабона.
6. Дар якҷоягӣ бо нон, гӯшт, вегетаҳо, ё ҳама чизи шумо мехоҳед!
Эзоҳ : Таҳсили ман яке аз чизҳои дӯстдоштаи ман аст, зеро он чунин раванди органикӣ аст. Ҳар боре, ки ман онро ба даст овардам, каме бештар аз як компонент лозим аст (баъзан бештар аз лимӯ ва дигар маротиба каме шарбати бодиринг) лозим аст. Дар хотир доред, ки давраи истироҳат қаноатбахш хоҳад буд, зеро компонентҳо зинда хоҳанд шуд - аз ин рӯ, афсонаҳои сирпиёз бештар аз он меафзояд. Онро ба як мазза, ки шумо бо он хушбахт мешавед, бигзор он муддат нишаста, онро тағйир диҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 227 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 16 мг |
| Sodium | 938 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 7 г |