Соҳаи тиллои гарм аз гармии баланд бо якчанд намуди хўришҳо ва аромбомҳо меваи заҳирии худро меорад, дар ҳоле, ки ҳар гуна табассуми табиати бениҳоят заиф дар хокистарро меорад. Ин усули хушбахтона ва дар ҳақиқат «омили сотсиалистӣ», ки пухтупаз ва дӯзандагӣ метавонад аз ҳад зиёд осебпазир ва ширинтар аз он аст, ки аз гармии шиддатёбанда эмин бошад. Он якҷоя хуб аст, ки бо сехҳои хурди хурди ҷавон, ё тортҳои калонтаре, ки ба қисмҳои хурди бурида афтодаанд , ба шумо имкон медиҳад, ки ҳамаи тухмҳояшонро дар муддати тӯлонӣ лаззат диҳед.
Ин дорухои оддӣ дар дақиқаҳо омода аст. Ин барои мардум хеле зиёд аст, агар шумо хоҳед, ки онро дубора дубора ба танзим дароред, танҳо як шӯлаи калонро истифода кунед, то окра ба ҳама имконият медиҳад, ки сақичҳои зебоеро,
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километр
- okra
- 1 пиёз хурд
- 4 дона сирпиёз
- 1 то 3 қубурҳои гарм
- 1 tablespoon равғани растанӣ ё ангур
- 1/2 қошуқи тухмии тухмҳо
- Намаки баҳр
Чӣ тавр бояд кард
- Равғанро тозакунӣ ва тозакунӣ (бурида истед ва партофта, охири сатр, махсусан дар ҳар як pod-калонтар). Ҳар як каме хурдтар аз сақфҳо ба қисмҳои тухмии хурдтарро буред. Дар ҳақиқат, қаҳвахонаҳои кӯтоҳ метавонанд, агар шумо мехоҳед. Отанро ба ҷои худ гузоред.
- Таркиб ва пояҳои решаи пиёзро пӯшед ва партофед. Дар нисфи озмоиш; хориҷ ва хориҷ пӯст пиёз. Mince дар пиёз ва гузошта ҷудо.
- Peel ва mince дона сирпиёз. Қафо гузошта шавад.
- Хомӯш кардани ятимро аз лотинҳо дур кунед. Дилаворҳо дар нисфи озмоишро буред; хориҷ ва хориҷ тухмӣ. Хеле монанд аст, ки чилчаҳо ба таври қобили мулоҳиза ҳарф зананд. Қафо гузошта шавад.
- Тир зарфе гармии баланд аст. Иловаи равған ва тухмиҳои намунавӣ . Кук, ба шӯр, то тухмии тухмии рангро сар кунед, ва қариб 30 дақиқа хушк мешавад. Иловаи илоғат, сирпиёз ва шилликӣ илова кунед. Абрҳоро барои ҳама чиз ҷамъ кунед. Бодиринг ва аромати он бояд тамоми вақти худро ба гардан гирад.
- Иловаи окра. Кук, ба шӯр зуд, то окра ба тазриқи ва қаҳваранг дар кунҷҳои, 5 то 10 дақиқа. Тақсимро гарм кунед, то окра аст, вале сирпиёз ва дигар аргументҳо намехоҳанд ё не.
- Гузариш ба бутро ба қуттӣ хидмат кунед.
- Бо намак баҳр бичашед ва spritz бо шарбати лимӯ, агар шумо мехоҳед. Гарм ва гарм кунед.
Гарчанде ки ҳосили дилхоҳ бомаза бошад, ин як қабати болаззат нест. Вале, шумо метавонед ҳамаи якчанд соат пештар бурида ва захира кардани чизҳои, пӯшида ва хунукшударо, то он даме, ки шумо омодагии зуд ба пухтупазро ба сари вақт тайёр кардан тайёр кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 82) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 91 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 3 г |