Ин гушти гов харида аз хӯрокҳои аз гӯшти гелос ва карам кашидашуда, ва он хеле фаровон аст. Аз карам ва сабзӣ берун равед ва истифодаи картошка ва гӯшти картошка зиёд кунед, ё илова карамро бо картошка кам кунед. Ин ҳашарот низ бо гов, гул, ё гӯшти хук аз равған рехта мешавад. Ва агар шумо парҳез кунед , ки парҳези паст аст , иваз кардани картошка бо гулкарам бурида ё гулкарам "биринҷ". Бештар дар маслиҳатҳои коршиносӣ дар назди дорухона.
Хаш аст, вале таъриф, як табақ гӯшт бурида, одатан бо картошка. Пиёз ва қаламфури қаламфури аксар вақт ба чӯб дохил карда мешаванд ва он одатан дар менюҳои нӯшокӣ пайдо мешавад.
Хӯроки хӯрокро бо лӯбиёи пухта месозад, ё бо тухм дар тухм хизмат мекунад. Агар шумо барои табобат осон, хўронидани асосӣ барои гӯшти гов харида, ин интихоби хуб аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 tablespoons равған
- 3/4 пиёла пиёз бурида
- 1 clove сирпиёз, пахш карда
- 3 CUPS картошка боқимонда
- 2 пиёла
- решакан гелос ҷуворимакка
- 1 пиёла решакан караконӣ, интихобӣ
- 1/2 коса сабзӣ, пас аз сабзӣ, интихобӣ
- 1/2 қошуқи
- космос барге хушк карда шудааст
- 1 то 2 tablespoons бурида
- parsley тару тоза
- 1/4 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ, ё ба бичашед
- намак, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як калон, skillet сахт дар гармии миёна, гудохта равған.
- Вақте ки равған гарм аст, илова пиёз бурида. Занро пиёз, шӯр, то он даме, ки шамол ва ширин аст. Дар охири 1 дақиқа илова кардани сир ва sauté илова кунед. Иловаи картошка diced, гӯшти ҷуворимакка бурида, ва карам ва сабзӣ, агар истифода. Абрҳоро дар thyme, parsley, ва ќаламфури.
- Бичашед, коштани ва илова кардани намак лозим аст. Абрҳоро барои компонентҳо тақсим кунед.
- Пӯшед омехта дар skillet ва бигзор, то 8 то 10 дақиқа қаҳваранг. Роҳи дигарро кашед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Агар шумо rutabaga, parsnip, ё шалғам аз хӯроки гӯшти гов, гандум, ройгон ройгон ва илова ба тухм.
- Истеҳсоли гов, гул, ё хук дар қуттиҳои пухташудаи гӯшти гилин истифода бурда мешавад.
- Қисми картошка бо картошка ширин пухта шавад.
- Иловаи 1 пиёла ядрои коснӣ пухта
- Иловаи 1 ќаламфури занги бурида.
- Равғани гулкарамро парвариш кунед. Чошнӣ дар коркарди ғизо ё grate бо grater озуқа барои қисмҳои биринҷ насб кунед. Илова ба гулкарам ба пиёз ва сирпиёз. Бо ҳамдардӣ идома диҳед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Бодиринги сиҷҷидан бо селеккаи сода
Crock Pot Ground Beef ва Хаш Браун Даҳсола
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 185 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 25 мг |
| Sodium | 76 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 5 г |