Агар шумо ҷустуҷӯ кунед, ки дар як дақиқаи оддӣ осебпазиред, шумо метавонед дар дақиқа кор кунед ва барои хӯрокхӯрӣ истифода баред, ин аст. Pesto Meatballs ва Orzo як омезиши се хӯроки дӯстдоштаи ман аст: песто, гӯшт ва гӯшти помидор.
Онро бо баъзе нон ва шаробе сабзавот ба хӯрокхӯрӣ ва помидор каме барои хӯроки пурра ва осон пешкаш кунед. Шумо метавонед ба компонентҳои дигар ба ин дорухат илова кунед, монанди пиёз пухта ё баъзе қаламфури занги бегона, агар шумо мехоҳед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 (16-ounce) бастабандии ордона
- 1 (16-ounce) маҷмӯи яхкардашудаи яхкардашуда, яхкардашуда ва ё пухташуда пӯшанд
- Озмоишҳои осон
- 1-1 / 2 CUPS кӯдакони яхкардашуда яхкардашуда
- 1 (16-рӯз) коса Alfredo sauce
- 1 (6 то 7-ounce) контейнерҳои basil basil
- 1/3 пиёла сметана
- Шир 1/4 шир
- 1/4 косаи пиёз Parmesan зављааш
Чӣ тавр бояд кард
Оғозро то 350 ° F пешвоз гиред. Паҳн кардани 2-1 / 2 табақро бо пошидани пӯсти пӯст ва ҷудо кардан.
Гирифтани деги калон ба об ба напазед. Ба орзу илова кунед ва то қариб алкаи пухта гиред, тақрибан 1 дақиқа вақти зиёди пухтупазро аз маҷмӯъ пешниҳод мекунад. Бодирингро дар colander ҷойгир кунед ва макаронаро аз нахўд пошед; ҳамаашро ба деги баргардонед.
Иловаи гӯшт, Alfredo ski, pesto, ва яхмос ба макарон ва нахўд дар деги ва хушхӯю хушк.
Ширро ба Alfredo сӯзан кашед, зарфро пӯшонед, ва гиред; илова кардани он ба омехтаи макарон ва абрҳоро. (Бо ин кор шумо метавонед аз Алфредо скиг аз кӯзаи бар гиред.)
Резед ба тамоми омехта ба омода кардани 2-1 / 2 табақоти пӯст ва баландии бо панир Parmesan. Оғоз барои 25 то 35 дақиқа ё то теппаи косерол, бӯйхӯрӣ ва боло оғоз ба қаҳваранг.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 473 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 59 мг |
| Sodium | 368 мг |
| Карбогидратҳо | 63 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 13 г |
| Протеин | 33 г |