Тамоми оила бо ин ансамбли деги деги ғизо хушбахт хоҳад шуд. Микробҳо бо омехтаи ду намуди шӯрбоҳои конденсатор ва омехтаи пӯлоди хушк пухта истодаанд, ки онро як табақи тозаро ба ҳам гузоред. Ин табақаи комилест, ки барои тирамоҳии сард ё шоми зимистон такя мекунад. Ҳама чизро дар як деги бухор кашед, тугмаи оғозро пахш кунед ва дар бораи рӯзи худ равед. Роҳхатҳоро иҷро кунед, баъзе корҳоро кунед, бо кӯдакон бозӣ кунед, ё танҳо бозгаштан ва истироҳат кунед.
Машварат барои як даври стекл ё бронхияи Лондона, ки тухмро бо мазза хуб медорад, даъват мекунад. Интихоби дигари хуб барои ин дорухатест, ки аз 7-сола ё шоколаи чӯҷа иборат аст. Ин як харбуза аст, вале он дар теппаи тезтар хеле тендер мегардад. Агар шумо хоҳед, ки дандонҳои хушсифатро дар ҷустуҷӯ кунед, дандоншӯйро интихоб кунед ва як соат ё ду соат ба вақти пухта илова кунед.
Шумо метавонед бо хӯроки иловагӣ бо илова кардани баъзе сабзавот дар якҷоягӣ бо хӯроки чорво тайёр кунед. Як пиёла ё ду сабзӣ кӯтоҳ ва карафсии ковишӣ ба деги илова кунед, ё якчанд картошка илова карда, ба зергурӯҳҳои 2-дюй диҳед. Ба ҷои ба шӯрбо помидор, илова кардани имкони иловаи яхмос аз шӯрбо mushroom ё шӯрбо тилло тиллоӣ.
Хӯроки чорво бо чошнии он ба картошка , помидор, ё биринҷ хизмат мекунад. Илова кардани сабзавот, сабзавот , ё сабзавоти дӯстдоштаи оилаи шумо барои хӯрокхӯрии қаноатбахш.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tablespoons орд-орд
- 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
- 1/2 қошуқи ширини ширин
- 1 1/2 фунт стерлограмма Лондон ё даври давр
- 1 (6-ounce) сақфи занбурўѓњо, пошид
- 1 (10 3/4-ounce) шӯрбо шӯрбо mushroom
- 1 (10 3/4-ounce) метавонад шӯрбо помидор дошта бошад
- 1 (1-ounce) маҷмӯи пӯлоди пӯлоди пиёз (хушк, монанди Сиффҳои Recipe Lipton)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи хурд, якҷоя орд, ќаламфури хоки сиёҳ, ва паприка; омехта дар тамоми тарафҳо бо омехта. Гӯштро дар деги ғафс ҷойгир кунед.
- Дар як косаи, якҷоя занбурўѓњо, яхмоси шӯрбо mushroom, шӯрбо помидор, ва омехтаи шӯрбо пиёз; хуб омехта ва омехта бар омехта ба гӯшт.
- Тақвимро пӯшед ва дар бораи тақрибан 6 то 7 соат пухтаед, ё дар бораи баланд шудани қариб 3 1 соат бор кунед.
- Гӯшти дона бурида барои хизмат.
Маслиҳатҳо
Дар ҳоле, ки дорухат барои он даъват намекунад, бӯй кардани гов метавонад хеле зебо, ранг ва ороишоти табақро беҳтар кунад. Агар шумо вақт доред, мавсими гов ва сипас онро дар як skillet бар гармии миёна баландтар дар бораи 1 1/2 tablespoons равғани растанӣ бубинед.
Агар чошнӣ оби ширин гардад, обро зада, онҳоро ба садама дар болои тиреза кашед. То он даме, ки моеъҳо кам карда мешаванд ва қаноатҳо тамаркуз мекунанд, гармиро ба миёна ва пухтан кам кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 507 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 104 мг |
| Sodium | 753 мг |
| Карбогидратҳо | 48 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 47 г |