Рӯйхати асосии Smoothie
Рӯйхати Smoothie аз рӯзи экологи
Ин дорухои зебо ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ тавр ба ҳар як намуди хушсифат, аз ҷумла меваю сабзавот, сиёҳчаҳои сабзавот ё омезиши дуюм.
Чӣ тавр ба Smoothie гузаред ? Smoothie Recipes Кўдакон
Рӯйхати асосии Smoothie ин аст:
- 2-3 қисмҳои мева ё сабзавот (2-3 коса)
- 1 то 1-1 / 2 қисмҳои моеъ (1 то 1-1 / 2 пиёла)
- 1/2 қисми юангар ё дигар thickener (1/2 коса)
Интихоби мева ё сабзавот барои қабули хушсифат
Ман мехоҳам, ки меваю сабзавотро барои сояҳои ман истифода кунам (ҳа, ман спанак ё брокколи яхкардашуда дар ширхӯрӣ истифода мебарам).
Ман мефаҳмам, ки ин осебпазирро ба уқёнус, шириниҳои ширин, ки ба кӯдакон (ва ман) писанд аст, медиҳад.
Аммо меваи донакдор, махсусан меваҳои калонтарини мисли Клубничка, метавонанд дар як blender мунтазам сабусакҳо бошанд. Агар шумо як blender суръати баланд, ба монанди Vitamix ё Blendtec (нархҳо муқоиса кунед), шумо метавонед хушсифати худро бо мева ва сабзавоти тару тоза кунед. Шумо метавонед ба яхбандии бензол табдил диҳед, аммо фаромӯш накунед, ки ин қаҳрамонҳо якчанд обанбор доранд.
Алтернативии дигар танҳо танҳо барои коркарди озуқаворӣ осебпазир аст. Аксар коркардкунандагони хӯрока метавонанд меваи тару тоза ва инчунин рагҳои хунукро вайрон кунанд, танҳо ба осонӣ ба рехтани коркарди озуқаворӣ рехта намешавад.
See Smoothie Blenders
Кадом намуди меваҳо шумо метавонед ба осебпазирии шумо илова кунед? Ҳама чизро тасаввур кардан мумкин аст! Клубҳо, лимфедҳо, моторӣ, шафтолу, ангур, бананҳо, афлесунҳо ... шумо танҳо тасаввуроти шуморо маҳдуд кардаед.
Агар шумо меваи онро пешакӣ истеъмол накунед, танҳо онро шуста, онро пора кунед, пас онро дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед, ки бо коғазӣ пӯшонида шудааст. Дар давоми 30 дақиқа боздоред, сипас ба бастаи муҳофизаткунандаи бехатари интиқоли барқ интиқол дода шавад. Мехоҳед, ки шумо дар вақти дилхоҳатон истифода баред.
Муносибати обтаъминкунӣ аз таркиби сигоркашӣ
Барои ҷузъҳои моеъи шириниҳои шумо, шумо метавонед ҳар гуна афшураро истифода баред - ман маслиҳат кардаам, ки шарбати ҳама, табиат, шир ё равғанҳои ширин, шир ё равғани паст, шир Coconut, шир, шир, шири бадан
Шумо ҳатто метавонед бо қаҳва қаҳва тайёр кунед - гарчанде ки ман барои ин кӯдакон тавсия намедиҳам!
Йогурт ё Тоза кардани таркиби сиесати асосии Smoothie
Ман маъмулан барои хӯрокхӯрии пурқуввате, ки хӯрокхӯрии ширин ва оризаро истифода мебарам, истифода мебарам. Ба таври доимӣ, юнонӣ ё зироат сабзида хуб кор мекунад. Шумо ҳатто метавонед йогурезии ширинро истифода мебарад.
Агар ман бо истифода аз як йогурти ширин, аз қабили намаки ошёна ва ё дигар мазза, ман одатан ягон чизи ширинро ба осебпазирии ман илова наменамояд, зеро омехтаи матоъ аз мева, афшура ва йогуртан одатан ширин аст. Аммо агар ман аз мошини сабзӣ истифода мебарам, ман метавонам асал, шарбатро заҳролуд ё ҳатто қошуқи фабрикаи шоколадро (монанди Nutella) илова кунед.
Чӣ тавр ба даст Smoothies бештар шавқовар
Ба шумо лозим нест, ки ба қуттиҳои рангҳои асосӣ барои ҳамаи табақаҳои шумо собит кунед. Бисёре аз роҳҳо барои ҷаззобҳои ширин вуҷуд доранд. Ба инобат гиред, ки чормағз, асал, қаҳвахонаҳо, растанӣ, шириниҳо, хушкмева, ҷӯякҳои шоколад ё ҳатто шириниҳо ва ҳанут барои хушнудии шумо бештар таваҷҷӯҳ кунед. Масалан, вақте ки ман кӯшиш мекунам, ки мӯйро ба монанди як шириниҳо бичашонам, аз қабили гиёҳхорам, қолабҳои графикӣ ва дорчиниро илова кунед.
Нигоҳ кунед, Рӯйхати Smoothie Add-Ins
Пагоҳ оянд
Чӣ тавр ба Smoothie Тарбуз - Омӯзед, ки чӣ тавр ба дорухат растаниҳои маъмул то ҳамеша.