Ин яхмосҳои оддӣ аз шӯрбо asparagus роҳи беҳтарин барои истифода asparagus тару тоза аст. Шӯрбо бо чошнии сафед, шир ва асфақ Барои чошнии хушсифат, як қисми нисфи ва ё нисфи яхмосро дар равған истифода баред. Усули пухтупази asparagus илова кардани мазза иловагӣ ба табақ.
Ба ҳар як хидмати шӯрбо бо маслиҳатҳои asparagus хурд ё боло бо гиёҳҳои яхкардашуда ё бекор шикастанашаванда.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равған
- 2 tablespoons
- орд дар ҳама ҷо
- 1/2 қошуқи
- намак
- 1/8 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 2 пиёла шир
- 3/4 то 1 литр асфалт
- намак ба бичашед
- филфили сиёҳ ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Сабзӣ сафед кунед: равғанро дар як saucepan бар гармии кам.
- Дар орд, 1/2 қошуқи 1 мл ва 1/8 қошуқи қалам.
- Кук, ба шӯр доимо, барои 1 то 2 дақиқа.
- Қадрро илова кунед шир; пухтан, ба шӯр доимо то thick thickens ва оғоз ба футболӣ. Қафо гузошта шавад.
- Асфактусро бишӯед, охурчаҳои чӯбро пӯшед, ва мӯйҳоро ба қисмҳои 1/2-дюй диҳед.
- Каҳкашон сабзавотро дар як миқдори каме оби ҷӯшон, то тендер, қариб 5 дақиқа.
- Резиши, моеъи пухтупаз. Якчанд маслиҳатҳои asparagus барои либос, агар дилхоҳ ҷудо кунед.
- Машхур ва ё косаи боқимонда; ҷудо кунед.
- Ба оби кофӣ кофӣ нӯшидан барои пухтупаз барои 1 пиёла; илова чошнии сафед ва asparagus пок .
- Гармшавӣ; мавсими баҳр бо намак ва ќаламфури.
- Top бо маслиҳатҳои asparagus reserved ва хизмат.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Хам ва Асфактус Кеспес бо Панеса Parmesan
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 165 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 18 мг |
| Sodium | 322 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 5 г |