A чошнии сафед сиёҳ бо ҷавони cheddar ҳама чизро дар ин лаззат, қошуқи-asparagus casserole якҷоя. Машварат барои гармии яхкардашуда даъват мекунад, вале тару тоза метавонад истифода шавад. То он даме, ки тендер ва напазед, онро бо дорухат пешгирӣ кунед.
Pimiento баъзе рангро ба табақ илова мекунад, вале ман баъзан меваи лампаҳои сурхро гарм мекард, агар ман пиметте надоштам. Ё иваз кардани пиметри бо занбурўѓњо консерва ё saucef занбурўѓњо тару тоза.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 то 3 километри асфақа, ё 18 то 20 чарогоҳҳои яхкардашуда
- 6 tablespoons равған ё маргарин
- 3/4 коса нонҳои нонпазии нонпазӣ
- 1/4 косаи орд, тамоми орд
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қошуқ, ё ба тамошо
- 2 пиёла шир
- 1/2 қошуқи Worcestershire sos
- 3/4 коса пиёз Cheddar ҳалим
- 2 ounces pimiento пошида, 1/4 пиёла решакан
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 350 F (180 C / gas 4) гиред. Ярмаркаи равғанро 2-квартираи найрофӣ сабук кунед.
- Барои asparagus тару тоза, онро шустани он ва аз қисмҳои ҳезум аз ғӯзапоя дур кунед ва ба қисмҳои 2 1/2-дюйм бурида гиред. Кук дар оби ҷӯшон намакин то тендер. Асбоби бутунро резед ва онро ба табақаи нонпазӣ тайёр кунед ё кабудетро омода кунед. Барои asparagus frozen, дастурҳои пухтупаз дар бастаи.
- Сатҳи равған дар як чошнии гармии миёна ва паст. 2 tablespoons аз равған бо нонрезаҳоеро, ки нонрезаҳоеро омехта ва баъдтар ба қабати болаззат ҷудо кунед.
- Ба орд, намак, ва ќаламфури ба равғани боқимонда дар чошбабон тақсим кунед. Пухтупазро давом диҳед ва гармии барзиёди паст. Оқибат ба шир илова кунед ва пухтан, ба шӯр, то thickened. Иловаи ғалладонагиҳо, пимола ва панир; то шиша гудохта шудааст.
- Резед ба чошнии болои asparagus дар равғанҳои нонпазӣ ва сипас бо буттазорҳои буттаҳо.
- Оғоз дар танӯр preheated барои 20 дақиқа.
Маслиҳатҳои экспертӣ
- Он нонро, ки он рӯзро партофта истодаед! Хӯрокро каме дар 325 F хомӯш кунед, то он даме, ки хушк ва заҳролуд аст ва сипас онро пора мекунад. Пораҳо дар протсесси маводи ғизоӣ ва сӯзишворӣ барои он, ки чӣ тавр шумо онҳоро истифода мебаред, ҳамвор ва ҳамзамон хуб омехта кунед. Бурдаҳо дар бастаи нигаҳдории ғизо, мӯҳр ва яхбандӣ ҷойгир кунед. Шумо барои хӯрокхӯрӣ, гӯшти гӯшт ва гӯштҳои ҳар лаҳзае,
- Барои пухтупаз asparagus тару тоза, аз рахи дурахшон, охурҳои чӯб snap. Нишондидагонро дар як skillet чуқур ё шӯр каста ва дар бораи як дюйри об ва 1 қошуқи намак фаро гиред. Пӯшед ва барои 3-5o 5 дақиқа тобистонед, ё то тендер. Резиши фаврӣ ва бо оби хунук бо мақсади пешгирии раванди пухтупаз.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Хам ва Асфактус Кеспес бо Панеса Parmesan
Creamy Pasta бо Хам ва Асфадус
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 394 |
| Total Fat | 23 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 38 мг |
| Sodium | 668 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 17 г |