Роҳҳои болаззати лӯбиё бо як чошнии лӯбиёи хӯрокхӯрӣ барои хӯроки ҳаррӯзаи оилавии лӯндаашон пухта мешаванд. Мавсими парвариши лӯбиёҳо бо резаҳои мурғ, пас онҳо ба сеҳр ва бо суфи лӯбиёи хушсифат машғуланд. Агар ба шумо нусхабардорӣ лозим бошад, компонентҳои чошнии лӯбиёро бо қариб 1 1/2 косаи чошнии лӯбиёи дӯстдоштаи худ иваз кунед.
Истифодаи бензин ё устухон-дар резаҳои мурғ дар дорухат, бењтараш бе пӯст. Агар шумо ба рентгенҳои пӯст истифода баред, хуб медонед, ки пӯст пеш аз пухтан.
Ба ин хук бо хӯриш картошка пухта ё макарони классикӣ пиёз ва панир ва coleslaw барои хӯроки беҳтарин хизмат кунед.
Равғани алоқаманд: Оғози яхкардашуда Бӯйҳо ё чӯбҳо, Окси оддӣ Chicken Barbecued
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 бодиринг мурғ
- 1 мавсими лампаҳои контейнерӣ (масалан, мавсими мурғи баҳрӣ ё мавизии ҷолибе); зер нигаред)
- 2 tablespoons
- равғани зайтун кушода аст
- 1 пиёла
- ketchup
- 3 tablespoons шакар қаҳваранг (печонидани)
- 1 tablespoon
- Dijon mustard
- 1 tablespoon сирко cider
- 2 tablespoons суфи Worcestershire
- 1 ҷуфт сирпиёз (пӯсида ва биноҳои ҷӯшида)
Чӣ тавр бояд кард
- Оби гарм то 350 F (180 C / Gas 4).
- Роҳҳои мурғро саховатмандона бо мавсими гулзор пошед.
- Равғани зайтун дар як skillet калонтар аз гармии миёна баланд. Роҳҳои мурғро дар ҳар ду ҷониб то зард гирифтан; интиқол ба табақаи нонпазӣ. Агар шумо пӯстро тарк кунед, онро пухта, то он даме, ки пӯст сиёҳ ва зардоб аст.
- Агар skillet нармафзори бехатар нест, ба решаҳои мурғ ба чап печонидани рехтани рехтаро интиқол диҳед.
- Ҷузъҳои боқимонда дар як косаи хурд ҳамроҳ кунед. Spoon бар болои резаҳои мурғ.
- Масолеҳ ё поштанро пӯшед бо фолгаи ва оҷур барои 50 то 60 дақиқа, ё то мурғ аст.
4.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Seasonial Quick Quick Seasoning - Як 1 қошуқи помидор замин бо 1 қошуқи заҳкашӣ, 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз, 1/4 қошуқи намак, 1/8 қошуқи қаламфури тару тоза ва як решаи пилине,
- Барои баъзе лазизати дуддодашуда, тақрибан 1/2 то 1 қошуқи дуди моеъ ё мавсими дудкаши офтобӣ илова кунед.
- Қуттии кетро, шакар қаҳваранг, хардал, сирко, ва чошнии Worcestershire бо чошнии лаблабу дӯстдоштаи худро иваз кунед. Иловаи сирпиёз, агар дилхоҳ, ва бо баъзе асал, неши agave, ё шакар қаҳваранг, агар шумо мехоҳед.
- Иловаи решакан пиёзро ба skillet дар якҷоягӣ бо резаҳои мурғ илова кунед.
Пешниҳодоти пешниҳодшуда
- Барои нӯшидан, чой iced як интихоби аъло, ё хизмат пиво барои калонсолон. A zinfandel сафед frueity ё rose ба хубе бо чошнии ширин меравад.
- Хӯришӣ картошка ё картошка пухта, сабзавотҳо ё сабзавот, ва coleslaw хӯрокҳои хубе барои баррасӣ кардан доранд. Лӯбиёи пухта ва сабзавотҳои растанӣ инчунин бо гўшт ва паррандапарварӣ низ мераванд.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
- Сатҳи тухмпӯши пӯлод, тарки Текс-Мекс
- Равғани офтобӣ
- Рӯбарӯқшудаи пӯлоди пӯлод (5 Компонентҳо!)
- Сатҳи тухмпӯшӣ Чӯҷа пӯшид
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 2602 |
| Total Fat | 147 г |
| Fat пурбор | 40 г |
| Набзи фарсудашуда | 61 г |
| Холестерин | 837 мг |
| Sodium | 1,473 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 265 г |