Саволҳои пухта

Агар шумо бихаред, дорухои мурғро осонтар, вале барои пухтани суст, ҷустуҷӯ кунед, ин интихоби бузург аст. Роҳҳои бодиринг бениҳоят муфид мебошанд ва барои сӯзан пухтан тайёр мекунанд. Ин хӯроки нисфирӯзӣ дар биринҷи сабзавоти гарм ва сабзавоти стави Мексика ва хӯриш аст.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 то 1 1 1 километри бӯйҳои бодиринг
• 1 метавонад (12 то 15 ратл) тамоми ҷуворимакка, ғарқшуда
• 1 адад (15 сг) лӯбиёи сиёҳ, рӯдхонаҳо
• 1 метавонад (4 ounces) ќаламфури чилчае, ки сабзида аст
• 1 пиёла
• salsa шароб
• 1 tablespoon seasoning taco
• 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ

Чӣ тавр бояд кард

1. Хориҷии фарбеҳро аз лӯлекаҳои мурғ хориҷ кунед ва онҳоро ба пухтори сусттар гузоред.
2. Иловаи ҷуворимакка, лӯбиё, қаламфури chile, salsa, seasoning taco , ва ќаламфури. Абрҳоро барои компонентҳо тақсим кунед.
3. Пӯшед ва пазед барои каме 5 1/2 то 6 1/2 соат, ё то чӯҷа тендер.

4.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	800
Total Fat	22 г
Fat пурбор	6 г
Набзи фарсудашуда	8 г
Холестерин	119 мг
Sodium	822 мг
Карбогидратҳо	89 г
Ғизоҳои ғизоӣ	24 г
Протеин	64 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)