Spaghetti ва ғаллаҳо чизи хонагӣ доранд, ки аз он хурсандӣ мегиранд. Дар ин ҷо ман гӯштҳои пастсифати равғанро бо истифода аз гўшти иловагии хокистарӣ ва илова кардани чошнии помидор ва пиёз решакан мекунанд, то онҳо онҳоро тар кунанд. Гӯштҳо пухта шудаанд, на пӯхта, сипас дар як сегменти майнаи майна. Ман ваъда медиҳам, ки равғани барзиёдро дар ин спагетти паст ва чарбҳо пухта намемонад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 литр гӯшти иловагии иловагӣ
- 1/3 косаи растанӣ (тақрибан 1 шиша)
- 1 tsp хушк
- 1/2 косаи пиёз биносту бурида
- 1/4 косаи сабзӣ намак помидор илова карда намешавад
- 1 гулчини сирпиёз, мазлумон
- 1/4 косаи parsley тару тоза, биносту бурида
- 2 1/2 коса равғанҳои кам, сӯзанакҳои маринара кам (масалан, Амуд ё Трилери Joe)
- 8-бундаҳои спагет ё фариштаи мӯйҳо
Чӣ тавр бояд кард
1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 400 дараҷа пешгирӣ кунед ва варақи куки бо пошидани пӯсти пӯстро пошонед .
2. Гўшти хоки хокистарӣ ба як косаи бузурги омехта. Иловаи breadcrumbs, oregano, пиёз, чошнии помидор , сирпиёз, ва parsley.
3. Бо компонентҳо якҷоя кунед, бо ангуштҳо ё пашм.
4. Омехтаи гўшти гов ба тестҳои 1-дюй ва ҷойгиршавӣ дар варақи куки.
5. Шумо бояд тақрибан 20 гандбол дошта бошед.
6. Дар танӯрӣ барои 16-18 дақиқа, як бор дар миёнаи пухтупаз бор кунед.
7. Паҳншавии пӯсти коса дар деги калон бо усулҳои пакетӣ, бе намак ё равғани иловагӣ.
8. Дар қабати калон, чошнии маринара гарм; илова кардани мағмои пухта ба чошноб ва тобистонро то макарон тайёр кунед.
Хизматрасонӣ: Калорияҳои 404, Калорияҳо аз 60 кг, Ҳамагӣ 6.9г (2,4g), Холестерол 52mg, Sodium 242мг, Carbohydrate 58.4g, Fiber 3.4g, Protein 27.7g
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 579 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 79 мг |
| Sodium | 857 мг |
| Карбогидратҳо | 76 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 39 г |