Ширини равғании каме Calorie Chocolate Brownie Recipe

Ихтирои равғанини равғанин ва равған-калорияро талаб кунед? Агар ин тавр бошад, шумо ба ҷои рост омадед. Ин қуттиҳои шоколади шоколад дар қишлоқҳо ва пурра фарбеҳанд! Лекин, ин маънои онро надорад, ки онҳо ба солимии онҳо монеа намешаванд, чунки ин бӯйҳои шоколади шоколадӣ ҳанӯз пур аз шакар мебошанд. Вале шумо ҳоло аз донистани он ки онҳо кам-кам ва фарбеҳро надоранд, лаззат мебаранд!

Онҳо бо себ -теппаи сафед (дар ҷойи равғани шарорӣ, ки аксарияти равғанҳои ҷигархорро даъват мекунанд), косаи ширии ғайриқонунӣ ба ҷои шир сафед мекунанд ва онҳо танҳо як сафед сафед доранд, инчунин дорухат.

Кадом ин қаҳварангро бо хӯрокҳои тару тоза нигоҳ медоред, масалан, равғанҳои равғании ширин-равған, равғанҳои шоколадшудаи шоколадшаванда , ё равған помидорро бо микробҳои авангардӣ шуста мекунанд .

> Шакли дорухона аз Шӯрои ғизои гандум.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 пиёла
• орд
• 1/3 косаи хокаи коса нопадид мешавад
• 1/2 қошуқи намак
• 1 қошуқи хокаи нонпазӣ
• 1/4 қошуқи содаи нонпазӣ
• 1/4 қошуқи дорухона
• Шакар 1/2 пиёла
• 1/4 пиёла шакар қаҳваранг
• 1/4 коса хокаи шираи хушк (ғайрихаттӣ)
• 1
• сафед тухм (каме танг)
• 1 пиёла гӯшти ширин
• 1 қошуқи гилинӣ
• ихтиёрӣ: 1 қошуқи шакар ориз

Чӣ тавр бояд кард

1. Аввал, пеш аз оғози танӯр ба 350 F
2. Нишон додани 8 8 8 дюймаи пошидани нонпазӣ бо пошидани чӯҷа ва сипас онро ҷудо кунед.
3. Дар як косаи калон, якҷоя орд, коса , намак, хокаи нонпазӣ, содаи нонпазӣ, ва дорчин то омехта, сипас косаи худро ҷудо кунед.
4. Дар як косаи миёна, якҷоя шакар, шакар қаҳваранг, хокаи ширии хушкнашаванда, сафед тухм, себ ва бананро бо якҷоягӣ хуб омехта.

1. Омезиши омехта ба омехтаи хушк, омехта танҳо то компонентҳо хуб moistened. Оё омехта накунед.
2. Паҳнкунии бренди бронхиро дар қабати пухта тайёр кунед ва дар танӯр барои 22 - 23 дақиқа пошед ё то оне, ки дар маркази бӯйҳои худ тоза кунед, пӯсти пӯстро гузоред.
3. Хушбӯй дар резиши сим, ва, агар шумо дар бораи бедарак гиёҳҳои шуморо банақшагирӣ накунед, шумо метавонед ба онҳо як тиреза нур бо шакар ориз, агар шумо мехоҳед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	148
Total Fat	1 г
Fat пурбор	0 г
Набзи фарсудашуда	1 г
Холестерин	0 мг
Sodium	494 мг
Карбогидратҳо	28 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	7 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)