Лаблабӯнҳои пӯшидае, ки аз пӯсти картошка пухтаанд, ширин, заминҷунбӣ ва ғайра мебошанд . Ба онҳо ҳамон рӯзе, ки онҳо сохта шудаанд, ба намак баҳри сиёҳ пӯшанд ё пошхӯриро пошидаанд .Шумо метавонед танҳо як селенка ба микроэлементҳои ширин ва ҷолибе илова кунед, агар ин чизи дар хонаи ман маъқул бошад.
Дар хотир доред, ки лаблабу сурх, гулобӣ ва ё тиллоӣ метавонанд танҳо ба осонӣ истифода шаванд ва ба таври қобили мулоҳизакорона истифода баранд (ниг. Намудҳои Beets барои маълумоти бештар). Лаблабу сутунҳо махсусан ҳамчун чиптаҳои зебо ҳастанд, зеро онҳо сабуки фарқкунандаи худро нигоҳ медоранд, ба монанди қолабҳои картошка картошка.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 кварт сабзавот ё равғани равған
- 3 лаблабуи миёна
- Намак баҳр ё каҷи сел (содда)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як деги васеи гармии равған ба 375F (равған бояд тақрибан 1 дюй дрена шавад). Ҳароратро бо ҳароратсанҷии ченаки ченаки ченаки ченаки ченаки ченаки ченаки ченаки ченаки ченаки чӯбро бояд чен кунед. Агар он ба таври фавқулмаълум набошад, он ҳанӯз ҳам хунук аст; Агар он шадидан шадидан шадидан даркор бошад, ё ин ки хуршед, он гарм аст.
- Дар ҳоле ки равғани пӯст, Кобед лаблабу тоза, лаблабу пиёз ва пошидани онҳо ҳамчун thinly ва баробар ба қадри имкон. Маколаи ошхона дар ин ҷо муфид аст, аммо зарур нест. A корд зада ва дасти мӯътадил ҳикоя хуб аст.
- Дар рахти нонпазӣ дар назди оташдон ҷойгир намоед; Ин аст, ки дар куҷо пазидани помидорро пас аз пухтупаз) холӣ кунед.
- Дар бораи сеяки маросимҳои лаблабу ба равғани равған диққат диҳед. Шумо танҳо як қабати ягона аз лаблабу дар саросари равған мехоҳед. Онҳо бояд ҳангоми бори аввал дар равған (агар онҳо не, онҳо нафтро гарм намекунанд, лаблабудро тоза кунед ва равғанро то 375Ф барорад), дараҷаи пошхӯрӣ ҳангоми пухтупаз ба поён мерасанд. Файли лаблабудро то он даме, ки сустшавии пӯстро парвариш кунед ва пояҳо тавассути 3-5 дақиқа пухта, вобаста ба чуқурии онҳо бурида мешаванд. (Маслиҳат: то даме, ки онҳо хунук нашаванд, пас агар шумо ба озмоиш гузаред, шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки он аз пухта ва асосан тухмро ба таги лаблабак кӯфтааст). Бо як spoon sliced ё tongs хориҷ лаблабу ва онҳоро дар ғубор хунуккунӣ холӣ кунад. Чапакчаҳо ҳангоми заҳролезӣ давида мешаванд. Бо такрори лаблабу боқимонда такрор кунед.
- Пӯстро бо намак пошед, агар шумо мехоҳед. Дар ҳарорати бунафш хизмат карда, онҳоро бодиққат хидмат кунед.
Чипҳои лаблабу, монанди чизҳои хеле пухта, аз ҳама беҳтарин, вақте ки хӯрданд, ҳамон рӯзе, ки онҳо хӯрданд. Он гуфт, ки шумо метавонед дар як контейнери консервӣ пӯлоди помидорро нигоҳ доред (як дона қанд кор мекунад) якчанд рӯз. Вақти воқеӣ аз рутубати минтақаи шумо вобаста аст - намӣ бештар аз чипи ғизоӣ камтар аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 331 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 23 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 67 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 0 г |