Ин лаблабаҳои тиллоӣ осон бо чошнии шакар қаҳваранг flavored. Шакарҳои қаҳвахона бо равған ва себ ва шарбати афлесун барои чошнии оддӣ ҳамроҳ карда мешаванд. Барои иваз кардани шарбати себ ё афлесун бо афшураи ананас ё решаи зардолу аносирро хомӯш кунед.
Ин дорухо низ бо лаблабунҳои сурх, лаблабуи сафед, ё лаблабуи сегменти бурида дода мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 адад лаблабу тилло, тақрибан 6 то 8 лаблабу
- 4 tablespoons шакар қаҳваранг, пӯшида (сабук ё торик)
- 3 tablespoons шарбати себ ё шарбати афлесун
- 1 tablespoon равған
- 1/4 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи хокистарӣ хокистарӣ сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
Кук ба лаблабу
- Баргҳои бурида ва яти аз лаблабу ва онҳоро дар оби хунук хунук кунед. Тамоми лаблабуи пӯшида дар як чошнии калон ва бо об пӯшед. Ба напазед; то шишро пӯшед ва гармии гармии миёна то 20-30 дақиқа, то тендер. Алтернативӣ, ҳар як лаблабаро бо равғани зайтун ҷӯшон ва дар фолгаи табии. Онҳоро дар шишаи нонпазӣ ҷойгир кунед ва дар қабати болоии 375 Фон барои тақрибан 45 дақиқа то 1 соат ё то тендер гузаред.
- Пӯстҳо аз лаблабаки пухта ва ба қисмҳои 1/4 то 1/2-дона бурида шаванд.
Қуттиҳои Сир
- Дар як skillet калон ё ШМШ saute, якҷоя шакар қаҳваранг, себ ё шарбати афлесун, ва равған. Нигоҳ кунед, то гармшавӣ бар гармии миёна.
- Илова кардани лаблабу, сабусакҳо, ва лаблабуки ба чошнӣ илова кунед. Пухтанро давом диҳед, тоқат кунед, то даме, ки моеъи бухоршавӣ ва лаблабу бо чошнабанд, тақрибан 5 то 7 дақиқа.
Маслиҳатҳои экспертӣ
- Лаблабуи гулӯхташуда: Тақрибан 1/4 қошуқи дорчин ва рагҳои nutmeg ба омехтаи чошнӣ илова кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Чӣ тавр ба лонаҳо, Blanched ё қаҳваранг
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 135 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 5 мг |
| Sodium | 144 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 3 г |