Ин пӯлоди пӯлод ва кабудизори биринҷ бо мурғи diced пухта шудааст. Чашм ва карафс илова ба ранг ва ороиш ба табақ, дар ҳоле, ки панир онро хӯроки як-табақро қонеъ мекунад.
Ҳамчунин нигаред
Чӯҷа ва ресмони ресмонӣ бо либосҳои Италия
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла биринҷ ғалладонагиҳо, бӯй
- 1 пиёла карафсии кошта
- 1 (10oz) маснуоти яхкардашуда, тақрибан 1 1/2 коса
- 2 CUPS об
- 2 teaspoons намак, тақсим карда мешавад
- 3 tablespoons равған, тақсим карда мешавад
- 1 то 1 1/2 коса пухта мурғ данд
- 2 tablespoons орд
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 2 пиёла шир
- 1 пиёла рехт cheddar хурд ё панир амрикоӣ
Чӣ тавр бояд кард
- 375 ° F (190 ° C / газ Марк 5) гарм кунед. Ягона сӯзишвории дизели 2-квартира.
- Дар saucepan миёна, якҷоя як биринҷ, карафс, 2 CUPS об ва 1 қошуқи намак. Қатъӣ ба ҷӯшон. Дар бораи 8 дақиқа пӯшед ва тобистонед; илова кардани нахўд ва 8 то 10 дақиқа илова кунед, ё то даме ки биринҷ тендер ва об рехта мешавад.
- 2 tablespoons аз равған дар saucepan ё skillet миёна. Чӯҷаи себ барои тақрибан 1 дақиқа; бо биринҷ омехта.
- Дар ҳамон saucepan дар либосҳо, 1 tablespoon аз равған, орд, қаламфури, ва боқимонда намак 1 қошуқи абрҳоро. Continue to cook, омехта доимо, танҳо то даме. Одатан дар шир шӯр. Пухтупазро давом диҳед ва то даме,
- Шир равған бар омехтаи биринҷ мурғ ва хушхӯю шӯхӣ ба компонентҳо омехта.
- Гузариш ба табақаи нонпазӣ.
- Пиёз бо панир; оҷур барои 20 дақиқа.
4.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Чӯҷа ва бодиринг бодиринг осон аст
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 791 |
| Total Fat | 34 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 141 мг |
| Sodium | 1,761 мг |
| Карбогидратҳо | 71 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 47 г |