Оптик метавонад ба гўшт алтернативе диҳад. Бо вуҷуди ин, Острих дар фатир қавӣ намешавад, то шумо онро хуб медонед. Ин дорухат ба шумо як шӯрбофӣ дода мешавад, ки дар як мазза ва дандон ба оне, ки гӯшти гови ганиматӣ хеле монанд мекунад. Хизмат аз биринҷ, картошка, ё сабзавотҳои сабзавот .
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 4-5 ounce / 110-140 г шӯрчаҳо (тақрибан 3/4 дюй дюй)
- 2 tablespoons / 30 мг Worcestershire sos
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1 1/2 қошуқи равған / 7,25 мм намак
- 1 қошуқе / 5 мл равғани зайтун
- 1 қошуқе / 5 мл хокаи пиёз
- 1 қошуқе / 5 мл хокаи хокистарӣ сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Гӯшаи дандоншударо дар зарф ҷойгир кунед. Якҷоя кардани компонентҳои боқимонда ва ба ду тарафи решаканҳо резед. Бо пардаи пластикӣ ва дар яхдон барои 2 соат ҷойгир кунед.
- Офтоб барои гармии миёна баланд. Хомӯш кардани стекерҳо аз яхдон ва бигзор онҳо дар ҳарорати хонагӣ (фаро гирифта шаванд) барои 15 дақиқа, зеро гармкунӣ гарм мешавад.
- Равғани сӯзишворӣ хуб медонад, ки он гоҳ гармкунӣ ва ҷойгиркунии шириниҳо ба пухтан. Гӯшти гудозӣ барои 5-6 дақиқа дар як тараф, вобаста ба ғафсӣ ё то он даме, ки ҳарорати дохилӣ ҳадди аққал 150 дараҷа F.
- Як бор ба ҳарорати мувофиқ пухта, аз сабзавот бардоред ва оромии гӯштро барои 5-7 дақиқа бардоред. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 21 мг |
| Sodium | 1,063 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 8 г |