Мисли туркии туркии туркӣ, бегонаҳои Исроил, метавонанд бо навъҳои гуногуни варақаҳо пур кунанд, гарчанде ки панир оддӣ ё картошка оддӣ махсусан маъмуланд. Дар Исроил, шумо онҳоро дар ҳар рӯз, ҳатто дар хӯрокхӯрӣ ё хӯрокҳо пайдо мекунед. Григорий Шимони хотиррасон мекунад, ки "хӯроки маъмулӣ дар хонаҳои исроилии ман ҳамчун фарзанди хурди тухм ё тухм, salad" ва "bourekas панир" мебошанд. Ӯ мегӯяд, ки "буназанҳо дар ҳар як мағозаи хӯроквории Исроил дастрасанд, вале бугазинаҳо наметавонанд ғолиб шаванд, ва кудакон ба онҳо омодагӣ мегиранд". Нашри пурқуввате, ки панели пурраи ҷавғои ӯ бо пиёлаҳои пухтупази яхмос ва панир mozzarella истифода мешавад.
Бихӯред, хӯрок диҳед: Пешниҳоди равғанӣ бо равғани зебо бо равғани Исроил бо Salad Исроил, ё ин Salad Помидор бо равған гов ва Аругула пешниҳод кунед . A Mushroom and Onion Omelette ё косаи сабзӣ растанӣ , Apple, ва Шӯрбо Каверон аз хӯрок хӯрда метавонистанд.
Маслиҳатҳои Мирӣ : Мозарелла метавонад осон бошад, аммо он матоъ ва мазза хурд аст, албатта, хусусияти беназири беназирие, ки шумо одатан дар bourekas панелҳои паноҳгоҳи Исроил пайдо мекунед. Як ё якчанд mozzarella барои як омехтаи фитнес ва Кашкавал, ё ҳатто баъзе g'vina levana ( заҳматҳои ширини яхмос бо сабзавот- сабзҳо ) ё панир буз, ва шумо ба каме наздиктар ба Исроил- boureka панир сабки.
Мири Ротков
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 тухм, сабукфикрона латукӯб
- 8 ounces (1 3/4 пиёла ё 225 грамм) пиёлаҳои ширини mozzarella shredded
- 1 қошуқи parsley хушк
- 1/2 қошуқи намак камон
- 1/4 қошуқи қалам
- 1 17.5 ounce (450 грамм) маҷмӯи пухтаҳои пухта пӯшид
- 1 тухм калон, сабукфикрона латукӯб
- Тухмиҳои минералӣ барои либос
Чӣ тавр бояд кард
1. Оғозро то 350 ° F пешгирӣ кунед (180 ° C). Лавҳаи нонпазӣ бо коғази коғазӣ.
2. Дар як косаи, тухм, панир, parsley, намак сирпиёз, ва ќаламфури.
3. Истифодаи корд зада, косаи шишагинро ба майдонҳои 5-дюй медиҳад. Як ҷевонҳои пошхӯрии пурраи панирро дар ҳар як коса ҷойгир кунед. Дар кунҷҳои майдони бо об, ва пӯшида дар тақрибан нисфи ба ташаккули яхмосҳои транзитӣ. Зерҳо дар якҷоягӣ барои пур кардани мӯҳр пур кунед.
4. Бодирингҳои болоии борикро бо тухм лату кошта ва бо тухмии тухмии пошидан пошед.
5. Оғоз дар preheated preheated барои 30 дақиқа, ё то он даме, ки қаннодӣ пухта ва тилло, ва пур аз пухта. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 325 |
| Total Fat | 23 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 109 мг |
| Sodium | 266 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 10 г |