Ин хӯроки помидор ва бодиринги бодиринг ин аст, ки ширинии исроилии исроилӣ, ки "Salad" -и Исроиқёс "номида шудааст ва дар мизи ҳаррӯзаи рӯзона нишон медиҳад - шабона дохил аст. Ва он қариб ки тасаввур намекард, ки як қаҳрамони falafel ё қаноат кардани баъзе пиёзҳои тару тоза ва хорпази бе он.
Ҳақиқат ин аст, ки Исроилҳо ягона шахсоне нестанд, ки ин заҳри оддиро қадр мекунанд - шумо дар остонаи Шарқ ва минтақаи Миёназамин пайдо хоҳед кард. Баъзеҳо аз наботот, сабзавот, ё сирко таркиб ёфтаанд. Варианти Giora Shimoni хуб ва оддӣ аст ва шеваи хуб барои гулдӯзӣ бо гиёҳҳо, панир, чормағзҳо, чошка, ё чизи дигаре, ки орзуҳои шуморо заиф месозад. Маслиҳати ӯ танҳо? Шимони мегӯяд: "Сирри хуби равғании хуби Изолятӣ сабзавотҳои хушк аст". Ҳангоми истироҳат, ӯ қайд кард, ки "Исроилиён ба каме намак пошидан мехоҳанд." Агар шумо тамошои истеъмоли натрийро тамошо кунед, кӯшиш кунед, ки ба баъзеи za'atar пошиданро сар кунед - шумо тамошобинро илова кунед ва намак камтар, махсусан, агар шумо ҷуфти худро кушед .
Маслиҳатҳо оиди Мирӣ
Бодиринги хурди форсӣ ва бодиринги ангурпарварони англисӣ барои ин дорухат муваффақ шудаанд, зеро онҳо дорои тухмҳои ҷолиб, пӯст ва пӯсти тухмдони амрикоӣ мебошанд. Агар шумо танҳо бодиринги амрикоӣ ба даст оред, онҳоро дароз намуда, онҳоро аз тухмиҳои пеш аз шикастани он берун кунед. Агар пӯст ба ғафсӣ ва / ё чизҳо бошад, шумо метавонед аввалинро пӯст кунед.
Навшуда ва таҳрир карда шуд Miri Rotkovitz
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 помидор миёна, танбал, тухмшакл, ва ба лӯндаи 1/4-дона бурида шаванд
- 3 бодиринги форсӣ ё 1 бодиринги калони забони англисӣ, ба лаҳни 1/4-дюймаш бурида шудаанд
- 1 ќаламфури сурх, решакан ва решакан ба 1/4-дюйм
- 3 донаҳо, парокандаҳо, қисмҳои сабз ва сафед сабзида ба миқдори каме мемуранд
- 2 tablespoons равғани зайтун бокира иловагӣ
- 2 tablespoons тару тоза аз шарбати лимӯ (аз 1 лимӯ калон)
- Намаки баҳр ё косер
- Қаламфури хоки навҷамъовардашудаи бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, якҷоя помидор решакан, бодиринг, қаламфури, ва scallions.
- Ҳангоми пеш аз хидмат, мавсими бо равғани зайтун, шарбати лимӯ, намак, ва ќаламфури. Гӯшаи хуб, бичашед, ва дар вақти дилхоҳ мавсимро тағйир диҳед.
- Хӯрише, ки дар яхдон нигоҳ дошта мешавад, дар давоми 2 то 3 рӯз нигоҳ дошта мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 63) |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 54 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |