Ин salad Waldorf бо илова намудани биринҷ дода шудааст. Дар биринҷ ва чормағз ин як равғани ширин, тару тоза барои рӯзҳои гарм комил аст. Хӯриш ранг ва пур аз мазза аст. Дар либоси майонез ва йогурт бо либосҳои дорчинӣ хушк шудааст.
Хӯриш дар саломатӣ ё дигар кӯдакон дар якҷоягӣ бо иловаро avocado, ҳалқаҳои анано, ё қисмҳои афлесунӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS ширин ширин, решакан ва дӯхташуда, бефоида
- 1/4 пиёла афшураи ананас ё афшураи себ
- 3 пиёла ранги сафед ё ранги сафед, пухта ва хунукшуда
- 1 пиёла карафс бурида
- 1 пиёла чормағз бурида
- Шарбат 1/2 кг
- 1/4 косаи сабзӣ shredded
- 3/4 коса vanilla or yogurt plain, кам-фарбеҳ
- 3/4 пиёла майонез
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи дорухона
Чӣ тавр бояд кард
Дар як косаи хизматӣ калон, якҷоя кардани себ ва равған ва афшураи себ. Илова кардани биринҷ, карафс, чормағз, мавиз ва сабзӣ; ки ба ҳамаи компонентҳо тақсим карда шаванд.
Дар як косаи алоҳида, як мошини йошур, майонез, намак ва дорчин; таҳрик карда мешавад. Омезиши омехтаи майонез ба омехтаи себ.
Хӯроки Waldorfро то тайёр кардан тайёр кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Равғани растанӣ ва равған рехт бо либосҳои лимӯ
Salad Waldorf бо қисмҳои афлесун ва сабзавот
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 637 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 16 мг |
| Sodium | 213 мг |
| Карбогидратҳо | 71 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 10 г |