Ин келинателияи асосӣ бо намак майонез ва намаки карбони дода мешавад. Шакар ба либосе, ки либос илова карда шудааст, ва сабзӣ резед, рангро илова мекунад. Барои ранги иловагӣ, шумо метавонед каме аз карам арғувон ё баъзе қаламфури занги сурх илова кунед, хеле заиф.
Ба ин қаҳвахонаи болаззат бо хӯрокхӯрӣ ё хӯроки тобистона рехтед, ё онро ба як қаҳвахона ё қаҳвахонаи оилавӣ бигиред. Ин хуб аст, ки бо мурғи ҷавони пухта ва растаниҳои баҳрӣ ё баҳрӣ, инчунин барои баландгӯии баланди баҳисобгирии баҳрӣ .
Агар шумо як протсесси озуқаворӣ истифода баред, онро истифода баред, ки карам ва сабзӣ, ё буридаи ё карамро аз ҷониби дасти чап. Ба маслиҳатҳо ва вариантҳо барои коркарди карам ва дастҳои якчанд омехта нигаред.
Ҳамчунин нигаред
Равғани сабук ва осон
Каролинаи Султ (майонез нест)
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 пиёла решакан ё карам сабзида решакан карда мешавад
- 1 сабзӣ миёна, резед
- 2/3 пиёла майонез
- 2 tablespoons сирко (сирко cider ё сирко сафед)
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 2 1/2 tablespoons шакар, ё ба бичашонем
- 1/2 қошуқи карбони карбони
- 1/4 қошуқи намак, ё ба тамошоӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Карам карам дар як косаи калон бо сабзӣ.
- Дар як косаи, якҷоя бо компонентҳои боқимонда. Омезиши омехтаи карам ва сабзӣ ва бодиққат ба ҷомашаи бодиққат.
- То даме,
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Барои ба даст овардани карам аз тарафи дасти, онро дар асоси аслии он ҷойгир кунед ва онро ба дандонҳо буред. Ҳар як буркиши бурида ба илтиҷои лоғар crosswise.
- Дар бораи 1/4 пиёла аз бекон шикастан ба coleslaw илова кунед.
- Дар бораи 1/2 косаи каракати арғувон барои ранги иловагӣ илова кунед.
- Дар бораи 1/2 қошуқи хокаи пиёз ба омехтаи либос илова кунед.
- Шакл бо равғани сунъӣ иваз карда мешавад. Ман баъзан як қатор ё ду EZ-Sweetz (Сулфатозит) -ро истифода мебарам.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 260 |
| Total Fat | 23 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Sodium | 477 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 2 г |