A mustard ҷолибе илова zing ба чошнии пиёз барои ин ширин Chaddar cabbage сабзавот. Панесян панир метавонад ба нонрезаи нонпазӣ барои пӯшонидани бештар ва матои бештар илова карда шавад.
Кассеролоти карбоги тару тоза ҳамчун қисми як оила, ё бо хӯроки идона хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 карам сарлавҳаи миёна (тақрибан 2 то 2 1/2 фунт, бениҳоят решакан)
- 3 tablespoons равған
- 1 гулчини сирпиёз
- 1/4 косаи орд, тамоми орд
- 1 1/3 пиёла шир
- 2 teaspoons хардале ҷолиб (ё Dijon)
- 8 ounces панир Cheddar сафед (shredded)
- 1/4 қошуқи намак (ё ба бичашонем)
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
- Барои боло:
- Опсияи: 2 tablespoons панир пармани (растанӣ)
- 1 пиёла нонпази нон (пӯсида)
- 1 1/2 tablespoons равған (гудохта)
Чӣ тавр бояд кард
Хӯроки гарм то 350 F. Град як 2 1/2-косаи пухтаҳои пухтагӣ.
Оғоз ба карам то танҳо тендер. Хеле хуб ва рехта мешавад.
Дар saucepan medium, 3 tablespoons аз равған бар гармии миёна-паст. Saute то сирпиёз, 1 то 2 дақиқа. Сироятро хориҷ кунед ва партофед. Иловаи орд ба равған flavored ва пухтан, ба шӯр, то ҳамвор ва bubbly. Абрҳоро дар шир ва хардал. Кук, ба шӯр, то thickened.
Абрҳоро дар панир Cheddar ва илова намак ва ќаламфури, мечашонем.
Гузошта ба чошнии бо карам пӯчида ва ба табақ пухта тайёр кунед. Агар парранда бо панир Parmesan пошед.
Рӯйҳои нонпазии нонпазӣ бо 1 1/2 қошуқи равғанҳои заҳролудро парвариш кунед ва то он даме, ки омехта кунед. Пошхӯрӣ бар болои сӯзандор. Оҷоз барои 25-30 дақиқа, то хушк ва бубли.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Чӣ тавр бурдани саршумории карам ба чекҳо
Карам чӯҷаҳои бо Cheddar Cheese Sce ва Bacon
Зироатҳои ғалладона ва карбогидратҳо бо помидор ва пирожни
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 489 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 67 мг |
| Sodium | 820 мг |
| Карбогидратҳо | 46 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 19 г |