Хуб, агар шумо метавонед хонаҳои худро дар хонае, Tempura сабзавоти сабзавот як тарзи растаниҳои маъмули хӯрокхӯриро ҳангоми хӯрокхӯрии хӯрокхӯрӣ хӯрокхӯрӣ мекунад, зеро аксари ҷойҳо дар менюи сабзавот сабзавот доранд. Tempura сабзавот ва равғанҳои сабзавот аст. Оё дуруст аст, ки кӯшиш кунед, ки худро дар хона бинависед, дуруст? Ин хуб аст, аммо якчанд чизҳое ҳастанд, ки шумо бояд бидонед, ки ба шумо шабеҳи сабзавоти сабзавот нур, гиёҳ ва беназмӣ, ки ба шумо дар тарабхонаҳои Ҷопон дастрас аст, ба шумо маъқул аст.
Агар шумо хоҳед, ки дар равғани равғани равғани равғанӣ дар хона бинависед, ин равғани равғанӣ ва варақи вегетативӣ барои кӯшиш кардан аст, аммо аввал, дар ин ҷо як сирри возеҳи издивоҷ ба шумо кӯмак мекунад: Аввал, як орди торт истифода кунед, агар шумо баъзе дар даст ё агар шумо мехоҳед, ки tempura аз ҳама бештар аслӣ бошад. Ин орди торт, ки дар сафедаи орд аз нармафзори пасти камтар аст, шабеҳи сабзавоти сабзавоти худро сабуктар ва сабуктар мекунад. Маслиҳати дигар тезтар? Кӯшиш кунед, ки ба зиёне аз хокистарӣ омехта кунед. Ва ниҳоят, баъзеҳо ба равғани растанӣ илова кардани як миқдори садақаи равғанро танҳо илова кардани як мазза иловаи Осиё пешниҳод мекунанд. Ман одатан фикр намекунам, ки ин зарур аст, аммо агар шумо ин корро кунед, онро санҷед ва бинед, ки оё шумо дӯзахи иловагӣ мехоҳед.
Тавре ки сабзавот, таркиби vegan vegan компонентҳои картошка ширин аст, вале шумо метавонед дар ҳақиқат дар бораи чизи: зукхона, лӯбиёи сабз, asparagus, бодинҷон, қаламфури зард, broccoli ё zucchini истифода.
Агар шумо хоҳед, ки намудҳои гуногуни хӯрокҳоро ҷустуҷӯ кунед, шумо метавонед дар инҷо фикру мулоҳизаҳои равғанини вирусӣ ва вирусиро ҷуброн кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла орд (агар шумо онро истифода кунед, орди торт)
- 1/2 tsp. намак
- 1/2 tsp. шакар
- 1 tsp. хокаи хамирмоя
- 1 пиёла об
- 3 tbsp. равғани растанӣ
- 1 пиёла равған (ё миқдори зарурӣ барои равған, истифода равғани растанӣ ё дигар равғани баландсифат, аз қабили равғани зайтун ё равғани равған)
- 2 то 3 пиёла сабзавот сабзавот (омехта, ҳар гуна)
Чӣ тавр бояд кард
- Аввал, сабзавоти худро тайёр кунед, то ки онҳо тайёр бошанд. Шумо бояд дар бораи 2-3 пиёла сабзавот ниёз дошта бошед, ки дар бораи тухмпӯшакҳо бипартоед. Нишонаҳои картошка ширин ва намакҳо низ як варианти бузург дар tempura наботанд.
- Баъд, вақте ки сабзавоти шумо омода карда мешавад, якҷоя орд, намак, шакар ва хокаи нонпазӣ. Равғанро дар равған ва об илова кунед, то омехта пурра ҳамвор ва қаймоқ гардад. Дар давоми камтар аз 15 дақиқа хунук кунед.
- Вақте ки шумо тайёред, ки ба тайёрии шабақа тайёр бошед, гармии якчанд дюймии равғани растанӣ дар як wok ё дар шафати калони ширӣ бар гармии баланд аст. Тар кардани сабзавот дар batter, сипас дар равған бигзор.
- Ба қарибӣ дар давоми 3 дақиқа пухтан, то бодиққат ва сабукфикрона зард. Рӯйхати коғазро резед.
Ана тамом! Беҳтарин осебпазири гиёҳхор ва вегетативӣ!
Мисли қабул кардани хӯрокворӣ ва вирусӣ дар хона дар хона? Дар ин ҷо якчанд тухмҳои иловагӣ ҳастанд, ки шумо мехоҳед кӯшиш кунед:
- Чӣ тавр ба шӯразан miso miso
- Захираи яхудии япон ва тухми мурғи тунуки тунука
- Vegetarian Vegetarian Japanese Udon Noodle Soup Recipe
- Хӯроки равғани зироатӣ осонтар аст, ки дар хона кор кунад
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 241 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 890 мг |
| Карбогидратҳо | 25 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 4 г |