Чизе , ки дар он ҷо бо мӯйҳои баланди Moroccan бор карда шудааст. Маринат ба он тендер нигоҳ дорад, аммо шумо мехоҳед, ки ин стеканро гарм ва зуд бихаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 километр / 1,8 кг гӯшти лоғар
- 1 пиёз миёна
- 1/2 пиёла / 120 мл шарбати лимӯ
- 1/2 коса / 120 мм равғани зайтун
- 1/2 пиёла / 120 мл деги деги дуддодашуда
- 2 tablespoons / 30 мл parsley тару тоза
- 2 tablespoons / 30 литр чошнии лимӯ
- 1 tablespoon / 15 мм зира замин
- 1 tablespoon / 15 mL хокаи пилла
- 2 teaspoons / ширини 10 мл
- 2 дона сирпиёз
- 1 қошуқе / 5 мл ордона хушк
- 1 қошуқе / 5 мл туршӣ
- 1 қошуқе / 5 мл хокистарӣ замин
- 1/2 қошуқи / 2,5 м нами баҳр
Чӣ тавр бояд кард
Ҳамаи компонентҳоро омехта, ба ғайр аз кафшеркунӣ якҷоя кунед ва хуб омехта кунед. Набзи чарбро дар равған пӯлоди нушокӣ ё боғчаи барқароршуда бо маринад барои 4 то 6 соат дар яхдон ҷойгир кунед. Хориҷ аз маринад ва захираҳо дур кунед. Гирифтани гиёҳҳо барои ихтиёрии дилхоҳ (тақрибан 5 дақиқа дар ҳар як тараф). 10 дақиқа ба маринад дар як чошнӣ гарм кунед. Микроскопро ба чарбҳои борик буред. Маринат аз болои стекерҳо равед ва хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 608 |
| Total Fat | 33 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 18 г |
| Холестерин | 179 мг |
| Sodium | 544 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 65 г |