Guacamole Superfood? Дар ҳоле, ки баъзеҳо аз avocado як superood дар он ҳуқуқи худ, тухмии анор дар рӯйхати аз ҳама баландтар ва аз ҳама серғизо серғизо баланд. Ин дорухои гаками поён дар ду обанбор (avocados ва анорногузар) барои баланд бардоштани обрӯю эътибори комил: як guacamole анор аст!
Ин дорухои гаками командир бо avocados, пиёз, чили, шарбати лимӯ, равғанҳои тоза, ва, албатта, тухмиҳои анор Ҳеҷ чиз дар он нест, ки ғайр аз таркиби навъҳои тару тоза, ин дорухои гакасамол растанӣ, gluten-free, vegan ва инчунин барои хӯроки хӯрокҳои хом низ мувофиқ аст ва агар шумо ба хӯроки хӯрокҳои хом пайравӣ кунед, кӯшиш кунед, ки ин хонаро guacas бо чӯҷаҳои ҷомбаҳо, пӯчоқҳои ҷӯйбор ё даврҳои бодиринг ба ҷои ҷудои расмии tortilla.
Автоскопияи Superacute гибрид ва аксҳои Avocados аз Мексика.
Агар шумо бо пухтупаз хӯрок мехӯрдед, шумо низ мехоҳед, ки аз рӯйхати ман якчанд вирусҳои дӯстдоштаи ман ва виртуалии виртуалӣ дар инҷо дидан кунед .
Ҷустуҷӯи фикру мулоҳизаҳои гайриоддии homemade? Ҷойгиркунии гайра бо гепатитҳои графикӣ барои дуди ғайриоддӣ ва ситораӣ, ё барои як сафедаи иловагӣ, guacamole тару тоза бо лӯбиёи сиёҳро санҷед. Барои чизе, ки каме осонтар аст, кӯшиш кунед, ки гиёҳхорӣ гиёҳхӯред бо дорухат майонез .
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 avocados пухта, mashed
- 2 tbsp. пиёз, биносту бурида
- 1 шӯравӣ, чӯҷа ва хомӯш
- 1 tbsp. киланро тару тоза, бурида
- 3 tbsp. шарбати лимӯ тару тоза аст
- 1 tsp. намак
- Тухмиҳо аз як анор (тақрибан 3/4 коса)
Чӣ тавр бояд кард
- Avocados ҳанӯз хеле пухтааст? Ин дастурро ба зудӣ ба avocados равон кунед. Guacamole танҳо бо ёрии австралияҳо пухтааст хуб кор намекунад!
- Дар як косаи миёна, ба таври фавқулодаи avocado mashedhed бо пиёз решакан, chile serrano, равғани тоза, шарбати лимӯ ва намак то хуб омехта.
- Махсусан тухмии анорро илова кунед.
- Бичашед ва мавсимҳо ба бичашед. Шумо метавонед якчанд дақиқа ё гайриоддаро каме бештар дӯст медоред, аз ин рӯ, ба каме бештар ё каме аз компонентҳо илова кунед, то бичашед. Шахсан, ман ҳам дар якчанд сирпиёз орд ё сирпиёзро парвариш кардан мехоҳам, зеро ман дар ҳақиқат як гайратамро бе заҳри тасаввур карда наметавонам!
Бузургии гайритизмии худ бо тухмии анор бо хушнудӣ!
Маслиҳатҳои хидматрасонии дорухона: Ин хӯроки пурраи Мексика бо илтимос бо ҷуфти иловагии хонаатон бо ин tacos сабзавоти сабзавот, ки аз ҷӯякҳо ва гулкарам сохта шудаанд ё ин super super easy ten-minute tofu ва панели ҷавоҳирот , ин ҷамъоварии пурраи ғизои вирусӣ ва вегетари ғизои Мексика .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 230 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 593 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 11 г |
| Протеин | 4 г |