Ин дорухат гамбӯсаи гамбӯсаро намунаи бузург аст, ки чӣ гуна танҳо як компонентҳои ҷуфт ҳамаи шумо бояд ба табақи баланди моҳӣ эҷод кунед. Агар шумо хоҳед, ки боғи тез, зуд ва лазиз қимат бипӯшед, ба ин дорухтшакл осиёи Осиё омода кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon zinger (минерал ё гудозшуда)
- 1 ҷуфт сирпиёз (мазлумонро)
- 1/4 косаи шароби биринҷ
- 1 tablespoon шакар Браун
- 2 tablespoons чошнии лимӯ
- 4 6-ounce ҷўйҳои лимӯ (маркази набот, бензол, бесабаб)
- 1 tablespoon равғани растанӣ
Чӣ тавр бояд кард
Зиндагӣ, сирпиёз, сиркои биринҷ, шакар қаҳваранг, ва чошнии лубиёро ба косаи хурд илова кунед ва ба якҷоя омехта кунед. Омезиши омехта ба пӯсти кофист, ки барои кофтани сабзавоти селпазир мувофиқ аст. Ҷамъоварии сабзавот ба қабати болоии топониҳо (чӣ дар канори пӯст буд) ва канори яклухти поён. Барои 10 дақиқа гиред. Натиҷаи равғани растанӣ ба калити ғайримуқаррарӣ ва қабати болопӯшро дар бар мегирад. Ҳангоме, ки гарм аст, салон аз маринад (Маринатори захиравиро) хориҷ кунед, пӯсти коғазро хушк кунед ва дар як дақиқа 4 дақиқа пухта ба салон кашед. Хомӯшро гарм кунед ва маринадро ба шиша бирезед. Он дар шафати гармии мобайнӣ ва зуд ба як glaze табдил меёбад, ки шумо метавонед аз болои Салмӯа ҷӯшед. Селлюлоза пластикаро ба зарф гузоред ва гарм кунед.| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 434 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 114 мг |
| Sodium | 578 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 43 г |