Ин қуттиҳои зуд ва осон барои хӯроки чормағз барои хӯроки чормағз хеле осон аст ва дар камтар аз 30 дақиқа тайёр аст. Чӯҷа ба шамшерҳо бурида шуда, дар як равғани хардал хардал ҳамроҳ бо сабзӣ, пиёз ва сирпиёз барои хӯроки хушбӯй ва хушбӯй тайёр карда мешавад.
Шумо инчунин метавонед бӯйҳои бесамарро дар ин дорухона истифода баред, аммо вақти камро ба 3 то 4 дақиқа буред. Чӯҷа бояд ба 165 F , ки аз ҷониби тозмометрии боэътимод ва дақиқ муайян карда шавад, пухта шавад.
Ин дорухат низ бо сабзавот дигар карда мешавад. Ба ҷои сабзӣ, сабзавотҳои дигари реша, ки картошка ширин ва пашшакл бурида мешаванд. Шумо метавонед аз наботҳои дигар, ки аз thyme илова кунед; Бузург ё tarragon хоҳад иловаҳои хуб хоҳад буд. Вақте ки чошнӣ ба чӯҷа илова карда мешавад, шумо метавонед якчанд нахўд ё дона дона дона баред.
Пас аз он, ки ин дорухат ба шумо ёдрас карда мешавад, шумо метавонед онро бо ҳар чизе, ки дар дасти шумо доред, ба кор баред. Дар асл, ин яке аз асрҳоест, ки ба пухтупаз зуд аст: доруе, ки шумо мехоҳед, онро хуб ва хубтар ва аз рӯи он дар қаҳвахона, яхдон ва таркиби худ иваз кунед. Дар асл, ин дорухат бо дорухонаҳои яхкардашуда ё ҳатто яхкардашуда яхкардашуда ҳосил мешавад. Кук аз рӯи усулҳои бастабандишуда барои ин маҳсулот.
Ба ин дорухураи олиҷаноб бо қаймоқи гарм, пӯлод қаҳваранг ва ё макарон пошида, то часпакҳои ғарқшударо резед, ва як хӯриш сабз бо пӯст ва помидор гелос барои хӯроки хуб дар як ҳафтаи бӯҳрон.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon равған
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 1 (банақшагирии 1-1 / 2 фунт)
- лӯбиёи мурғ (бензол, ҷисм нест ва ба шиша бурида)
- 4 сабзӣ (равған ё 1 пӯлоди кӯдакон)
- 1 пиёз (бурида)
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 3 tablespoons асал
- 2 tablespoons mustard
- 1/3 пӯлод пӯлод мурғ
- 1/2 қошуқи thyme
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қошуқи
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани равған ва равғани зайтун дар як skillet вазни зиёда аз гармии миёна. Иловаи пиёз; пухтан ва омехта барои 4 дақиқа. Сипас мурғ ва сабзӣ илова кунед ва барои 4 дақиқа 5 дақиқа пухтан, то мурғ дар зери қафаси баданаш бедор карда шавад.
- Дар ҳамин ҳол, дар як косаи хурд якбора сирпиёз, асал, хардал, шўрбои мурғ , картошка, намак ва ќаламфури ва омехта хуб. Чӯҷаро дар қишлоқ бо каллаҳо мекашед ва омехтаи асалро илова кунед.
- Шамъро пӯшед ва ба тобистон биёед.
- Коҳиш додани гармии паст ва пухтан ба мурғ, баъзан дар давоми 7 дақиқа 9 дақиқа то мурғ ба 165 В пухта ва сабзавот тендер аст.
Мехоҳед бирезед, бирезед, бирезед, бирезед, биринҷ, макарон ё қошуқча.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 586 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 150 мг |
| Sodium | 310 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 48 г |