Бодиринг ва помидор ба назар гирифта шудааст. Шояд ин бошад, ки онҳо ҳам дар як вақт ҳар як тобистонро давр мезананд.
Рангҳои зебои сурх, сабз ва сафед ба ҳамдигар мувофиқат мекунанд, мисли матои бодиринг бодиринг ва ки помидор нарм аст.
A дӯстдоштаи оддӣ тобистон !
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 бодиринг калон (на дар забони англисӣ), сабусакҳо
- 4 помидор калон
- 1 пиёла решакан пиёз сурх
- 1/2 коса сирко шароби сурх
- 1/4 коса chives тару тоза
- 1/4 косаи равғани зайтун
- 1/4 пиёла майонез
- 1 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи помидор cayenne
- 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Бодиринг ва помидорро ба қисмҳои тазриқӣ ва ҷойгир дар косаи калон буред.
- Иловаи компонентҳои боқимонда ва хушҳолона ба якҷоя кардани компонентҳои либос бо бодиринг ва помидор.
- Якчанд соат ё як рӯзро пешгирӣ кунед, то дар муддати кӯтоҳ пеш аз он ки хидмати худро дар яхдон нигоҳ доред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 130) |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 3 мг |
| Sodium | 48 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |