Cowboy-Style Slow Cooker Бодир ва Bean Casserole

Ин косероле кифоя аст, як табақ тамоми-дар-як омехта лӯбиё, гов, помидор ва картошка. Дар қабатҳои пухтупаз дар пухтупаз суст пухта истодаанд.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
• 1 1/2 lbs хоки хокистарӣ, решакан ва резед
• 6 картошка миёна, меваљотро
• 1 лӯбиёи сурх, рӯёнидем
• 1 метавонед помидор омехта бо 2 tbsp. орд ё 1 шӯрбо помидор
• 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
• намак ва ќаламфури, мечашонем

Чӣ тавр бояд кард

1. Пӯшед пиёз пиёз дар поёни пухтупаз суст.
2. Лағжиш бо гови хоки хушк, картошка бурида ва лӯбиё.
3. Помидор ё шӯрбо дар тамоми қабатҳои паҳншуда ва пошидан бо seasonings ҳамчун дилхоҳ.
4. Пӯшед ва пухта дар давоми 7 то 9 соат.

4 то 6-сол хизмат мекунад.

Мазхабҳои тозаи ошомидании ошкоро бештар

Мехоҳед хӯрокҳои пухтупази сусттарро ба даст оред Ин тафаккурро санҷед.

• Сатҳи тухмпӯшкунӣ бо лӯбиёи омехта омехта
• Calico Beans бо замин гов

• Honey Canned Beans бо хоки гов

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	437
Total Fat	16 г
Fat пурбор	6 г
Набзи фарсудашуда	7 г
Холестерин	98 мг
Sodium	134 мг
Карбогидратҳо	33 г
Ғизоҳои ғизоӣ	8 г
Протеин	39 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)