Равғани сиёҳпарварӣ Барабанӣ ва сабзавот

Ин лӯбиёи тозакунандаи суст ва тозакунӣ пур аз мазза аст ва он ба буҷет осон аст. Агар шумо як табақ гӯштро нахӯред, ҳасибро тарк кунед ва лӯбиёи нонпазӣ ба ҷои гӯшти хук ва лӯбиё истифода кунед.

Ананас дӯхҳои иловагӣ ва мазҳабро ба ин лӯбиё, дар якҷоягӣ бо чошнии лӯбиё ва мавсими дигар илова мекунад. Ин лӯбиёи пухтупази сустро бо равғанҳо ва хӯроки нонпазӣ барои хӯрокхӯрӣ ва осебпазири оила таъмин кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 то 2 кило ҳасиб мурғ ё дигар ҳасиб пурра пухта
• 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
• 1/3 пиёла ketchup
• 1/4 косаи чуқури барбитю
• 3 tablespoons шакар қаҳваранг
• 1 қошуқи хокаи хокистарӣ
• 1 қошуқи намак
• 1/2 қошуқи қанд
• 2 tablespoons хардал омода
• 1 калон (28 га) хук ва лӯбиё
• 1 метавонад (тақрибан 16 сг) лӯбиёи сурх ё лӯбиёи сиёҳ, рӯдхонаҳо, рехтанд
• 1 метавонад (тақрибан 16 ounces) лӯбиёи шадид ё дар шимоли калон, рӯдхонаҳо, рехташуда
• 1 метавонад (8 га) ананас мазаммат, ноком, ихтиёрӣ

Чӣ тавр бояд кард

1. Ҳасибҳоро ба қисмҳои 1-дона ё бурдани ҳама. Дар пӯшидани чойи пухтупази пӯсидаатон ҷойгир кунед. Иловаи пиёз бурида ба ҳасиб.
2. Дар як косаи калон якҷоя кетуки, чошнии лӯбиё, шакар қаҳваранг, хокаи гул, намак, ќаламфури, ва хардал. Хуб омехта Ба сабзавоти консерваьои иловагиро илова кунед ва ба омехта кардани омехта; дар ананас абрнок аст. Омезиши омехта аз ҳасиб ва пиёз ва омехта кардани омехта.
3. Дар як соат пӯшед ва пухта дар болои як пӯст. Барои кам кардани гармӣ ба НОБ ва кам кардани 3 то 5 соат дароз кунед.

1. Хизмат бо шарбат ё бар болои биринҷ пухтааст.

6 то 8-ро ташкил медиҳад.

Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо

• Дар бораи 1/2 косаи лимуи сабз ва ранги сурхро бо пиёз илова кунед.
• Иловаи 1/4 то 1/2 қошуқи қаламфури пепенсиви ё палпаки jalapeno барои гармӣ.
• Тақрибан 1 литр бензин, дар зарфҳои 1-дюйма ё 2-дюйма кам кунед.
• Ҳосили дилхоҳро зиёд кунед ё кам кунед, ё онро коштед.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Лӯбиёи пухта ва Hot Dogs бо Бисюси Бисау

Сатҳи тухмпӯши равған ва сабзавот

Honey Canned Beans бо хоки гов

Соҳибкорон Hot Dogs дар Барби Сирус

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	875
Total Fat	31 г
Fat пурбор	11 г
Набзи фарсудашуда	13 г
Холестерин	129 мг
Sodium	820 мг
Карбогидратҳо	89 г
Ғизоҳои ғизоӣ	22 г
Протеин	61 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)