Ин дорухои лакнӣ бо як чошнии сафед ва чошнии помидор асосан дар якҷоягӣ бо растаниҳои Parmesan ва Mozzarella дода шудаанд. Аз ин лаззат бо нонрезаи ғизоӣ ва хӯриш раҳо шавед.
Агар шумо дар вақти кофтукобӣ бошед, ба чошнии помидор бо кати калони сатилҳои спагетти худро иваз кунед.
Равғани алоқаманд: Лукагин ва мурғони пӯлод
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 can / 28 ounces помидор (мазлумонро)
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 1 барг Бейс
- 1 помидор ручка
- 1 помидор cayenne пӯст
- 3 tablespoons
- равғани зайтун кушода аст
- 1/2 қошуқи шакар
- намак ба бичашед
- 8 ounces laceagna noodle
- 3 tablespoons орд-орд
- 1 пиёла
- шўрбои мурғ
- 1/2 косаи шир (
- нимсола )
- филфили сиёҳ ба бичашед
- 1/4 косаи parsley (тару тоза, бурида)
- 2 1/2 пиёла мурғ (пухта, дар зерқудратҳои калон)
- 8 ounces панир mozzarella (shredded)
- 1/2 коса пармакан панир (растанӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як saucepan, якҷоя помидор, сирпиёз, барг халиҷӣ, thyme, ќаламфури cayenne, равғани зайтун, шакар, ва намак 1/2 қошуқи. Ба напазед; кам кардани гармӣ, сарпӯши ва тобистонаи барои 20 дақиқа.
- Оби логагна дар косаи оби намакин барои тақрибан 10 дақиқа, ё то тендер. Обро хунук кунед ва аз болои уқёнусҳо барои пошидани пухтан пешгирӣ кунед; пошед.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 375 Ф.
- Дар як коса, якчанд tablespoons оби сард ба 3 tablespoons орд. Абрҳоро то шаклҳои пӯлоди шакл медиҳад. Шўрбои мурғ ва шир дар як saucepan ва гармӣ ҷойгир кунед. Омезиши орд ба моеъ; илова намак ва ќаламфури ба бичашед, пас дар parsley таҳрик кунед. Continue to cook, омехта то омехта thickened ва bubbling.
- Як қабати тунуки омехтаи чошнии помидорро ба чапи 9-то-13-то-2-дюйпӯши пухта равған кунед. Дар боло бо як қабати лулаи лампахо ҷойгир карда шудааст. Иловаи як қабати мурғ; баъзе аз панир mozzarella аз мурғ пошидани. Top бо як қабати чошнии сафед. Илова кардани қабати дигари ламгана, чошнии помидор, дигар қабати мурғ, панир, mozzarella ва чошнии сафед; то даме, ки ҳамаи компонентҳо истифода шаванд ё табақаи нонпазӣ пур аст, бо як қабати лӯлаҳои лазерӣ ба анҷом мерасанд. Пошидани бо панир Parmesan пошед.
- Оғоз дар 375 F барои 25 то 35 дақиқа, ё то хушк ва бубли.
- Тақрибан 6 адад.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 553 |
| Total Fat | 33 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 109 мг |
| Sodium | 990 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 38 г |