Ин Лазагаи беназири беназири бо ламмаҳои лиманна, salsa сабзида ва salsa помидор, киланро, ҷавои Мексика, спанак, помидор diced, ва мурғ пухта шудаанд.
Тӯҳфаҳои Tex-Mex ба ин лаззати лазизи хӯроки иловагӣ меоранд.
Барои кам кардани вақти омодагӣ, пухтани як рӯзи пеш аз пеш ё харидани як мурғи rotisserie ё тасмаҳои мурғ пурра пухта.
Шумо чӣ мехоҳед
- 9 лимӯна (пухташуда, пухташуда)
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 1 кило пӯлод гӯшти бодиринг
- Намак ва ќаламфури мењнатї
- Фукуши чили ба бичашед
- 3 tablespoons равған
- 3 tablespoons орд
- 1 1 коса шир
- 1 пиёла salsa salsa
- 6 то 8 пиёз сабз (thinly sliced)
- 2 tablespoons cilantro тару тоза (бурида)
- 2 пиёлаҳо ҷуфти Мексикаро рехтанд
- 1 пиёла сақфҳо (тақсим)
- 10 то 12 соат спанаки яхкардашуда (хушкшуда ва хушкшуда)
- 2 помидор калон (diced)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet калон, гармии равғани зайтун ба гармии миёна. Ба ҳар як шиша рехтани ширинро ба чӯҷаҳои шишабандӣ ё шишагинҳо бор кунед. * Пӯстро бо намак, қаламфак, ва хокаи пошидаро пошед ва сипас мурғ дар равғани гарм, зуд рӯй, то даме, ки то 8 то 10 дақиқа пухта шавад. Chop ба мурғ ва ҷудо.
- Дар saucepan medium, равған гармии гармии миёна-паст. Иловаи орд ва пухтан, ба шӯр, барои 2 дақиқа. Иловаи шир ва salsa помидор ва пухтан, ба шӯр, то thickened. Абрҳоро дар пиёз сабз, рангест ва панир. Бичашед ва илова кунед, ки намак ва ќаламфури илова кунед.
- Офтоб барои гармкунак то 350 F
- Дар бораи тақрибан нисфи сақфаи суффӣ дар як 9-то-13-то-2-дюймаи пӯлоди пухта. Лай 3 лиманна лиман як-як тараф дар қабати salsa. Беҳтарин лӯлаҳои лазерӣ бо нимпӯшакҳо, нисфи помидор пухта, ва нисфи помидор diced.
- Омехта бо 1 пиёла омехтаи чошнии панир.
- Бо 3 угоди иловагӣ, спанаки боқимонда, мурғ боқимонда ва помидор боқимонда такрор кунед.
- Бо 1 пиёла омехтаи чошнии панир ҷавғо кунед.
- Дар боло бо уқёнуси боқимонда ва сипас бо salsa боқимонда ва омехтаи чошнии панир боқӣ мемонад.
- Бо ранг ва оҷур барои 30 дақиқа фаро гиред. Хориҷ рехтани порчаи ва оҷил барои 10-15 дақиқа дарозтар.
* Барои буридани як пистон пӯлод ба ду ҷӯйборҳо, як дасти чап пистаи мурғ ва нимпӯшакҳо аз охири ғафс ба охири борик.
Шарҳҳо
"Ман инро бисёр вақт эҷод кардам ва ҳама дӯст медорам!" Ман дар ҷарроҳе, ки дар он ҷо кор мекардам, мурғро пӯшонам, то вақте ки ба хона бармегардам, ин корро пас аз кори рӯз омода мекунад ». Ҷулес
"Ин хеле кам буд, вале барои ман хеле душвор буд, ман барои хӯроки лӯлии Глютен барои либос иваз карда будам, шавҳарам онро дӯст медошт!" ZG
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Чизе, ки Ҷанет Chicken Лагагна бо Спанак
Chicken Lagagna бо Сучаки сафед ва сурх
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 878 |
| Total Fat | 41 г |
| Fat пурбор | 17 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 126 мг |
| Sodium | 1,421 мг |
| Карбогидратҳо | 83 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 45 г |