Мо ин шӯрбо ва сабзавоти ricotta бо сабзавоти баҳор, ва махсусан, чунки он осон аст ва талаб карда намешавад crust! Он дорои як мазмуни беназири Миёназамин аст, ва хеле осон аст. Ин барои brunch ё барои хӯрдан осон аст; Танҳо онро бо як хӯриш хуб хуб ҷобаҷо кунед ва ба шумо хуб мебудед. Агар шумо келинро дӯст доред, худро ба ин пинҳон пӯшида, пӯсти пухта пӯшед, аммо мо онро дӯст медорем, ҳамон тавре ки он аст. Тухмҳои гуногуни тухм, рестотан органикӣ, пиёз ва пиёз ширин, спанак ва қаҳтиҳо ... YUM! Мо як хӯриш арғувон зебо ба ин табақ ҳамроҳ. Мо якчанд идеяҳои бузургро барои вариантҳо (дар поён нигаред) дар ҳолате, ки шумо мехоҳед, ки берун аз компонентҳои сабз ин табақ равед. Ин як чизи аҷибест, ки brunch ё хӯроки болаззат аст ва барои picnics ва фароғат бузург аст, зеро он ба осонӣ сафар.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 мил баркамол, тоза ва шуста шудааст
- 1 хӯшаи асппарварӣ, пошида ва бурида ба пора-пора ба қисмҳои калонсолон
- 2 tablespoons равған ё равғани зайтун ё омехтаи ду
- 2 пиёла ё 1 пиёз ширин
- 1 кило ширини ширини ширини ширини ширин
- 1 пиёла рехт, Parmiggiano Reggiano (пармани) панир
- 3 Миқдори иловагии тухмии иловагӣ
- Намак баҳри ва ќаламфури зотии тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
Ба зарфе, ки ба 375'Ф пешоб кунед ва дар маркази танӯр ресмон ҷойгир кунед.
Гирифтани деги калон ба об ба напазед. Бехтани испазор то даме, ки бодиққат аст, ва дар оби хунук зада мешавад.
Бодиққат барои 30-40 дақиқа, то он даме, ки сабз дурахшон шавад. Асфактусро ба оби хунук кашед.
Спанакро бодиққат чаппа кунед ва онро chop.
Паҳн кардани асбоби хушк.
Реза кардани равған ё равғанро дар як зарф пиҷҷа бар оташи миёна, гарм кунед ва пиёз ва пиёз то нарм, кошон зудтар, тақрибан 5-7 дақиқа.
Бигзор каме каме сард шавед.
Якҷоя кардани рискта, Parmiggiano, тухм, спанак, asparagus ва пиёла пухта гиред.
Мавсими бо пошидани сахтии намак ва ќаламфури.
Бешубҳа, як ШМШ 9-дюпартаи шишагини шиша ё консерваҳои консерваҳои консерваҳо. Паҳншавии спанак ва омехтаи рискро дар ШМШ паҳн кунед ва онро барои 30-35 дақиқа офаред, то он даме, ки каме вазнин аст ва дар марказ ҷойгир аст.
Вариат: 1) Иловаи 1/2 помидор решакан резин сурх ширинро ба майнӯшӣ ва реаксияи рентген. Равған ҳамчун роҳнамоӣ.
Варианти 2): Асфакт ва 8 кг аз гулхонаӣ ё гиёҳҳои ширинро тоза кунед. Ба онҳо ба пиёзҳо ё пиёзҳо илова кунед ва то он даме, ки занбурӯғҳои хушсифатро хушк кунед ва ҳамаи маводи моеъ хушк мешаванд, тақрибан 8-10 дақиқа. Ба занбурўѓњо ба омехтаи реаксия ва ољуро тавсия дода мешавад.
Хизмат 8
Copyright 2015 аз ҷониби Jen Hoy
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 232 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 145 мг |
| Sodium | 374 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 16 г |