Кассеролик помидор Gigi осон аст, ки бо помидор тобистон зард, сметана, ва қуттиҳои ширини барои баландшавии.
Истифодаи зукчини ва ё дигар намуди помидор тобистон дар ин дорухат. Ба маслиҳатҳои мутахассис оид ба чӣ гуна зудтар нонрезаҳое,
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 километри картошка тобистон зард
- 1 пиёз хурд, решакан, тақрибан 1/4 то 1/2 пиёла решакан карда мешавад
- 1 метавонад (10 3/4 ратка) яхмосии шӯрбо мурғ, undiluted
- 1 пиёла сметана
- 1 пиёла растаниҳои помидор ё гулӯсҳо
- 2 tablespoons равған гудохта шуд
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 350 F (180 C / gas 4) гиред.
- Тақрибан 1 1/2 ба хӯрокхӯрӣ 2-квартира.
- Корт ва пиёз дар як saucepan дар бораи як дюймаи об бо миқдори ками об пӯшед. То тендер кашед. Аз об тоза кунед.
- Дар як косаи, омезиши яхмос ва шӯрбо; хуб омехта мекунад
- Иловаи помидор резинӣ хубро ба сметана ва омехтаи шӯрбо илова кунед.
- Spoon омехтаи squash ба табақаи пухта омода.
- Ангушти буттаҳо бо равған гудохта шуда, болои болои косерол пошед.
- Оғоз дар решаи пасттарини танӯр preheated барои 20 дақиқа.
Маслиҳатҳои экспертӣ
- Агар шумо омехтаҳои омехташаванда надошта бошед, гиёҳҳои ширини гиёҳхоро гиёҳ кунед. 2 ё 3 ковокии нон ба порчаҳои хурд ё раванди шикастани гиёҳҳои шадиди пошидан ё бурида бурдан. Порчаҳо ё порчаҳоро дар варақаи нонпазӣ паҳн кунед. Оғоз намоед, ки дар як 350 грамм тару тоза ва хушконед. Гирифтани бутҳо бо 1 қошуқи гиёҳҳои карафс, 1/4 қошуқи хокаи пиёз, 1/2 қошуқи мавсими парранда, ва тозаи қаламфури хоки тару тоза. Агар хоҳед, илова 1 қошуқи flakes parsley хушк.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 385 |
| Total Fat | 34 г |
| Fat пурбор | 19 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 119 мг |
| Sodium | 47 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 13 г |