Ба зудӣ ин дорухат косеролро дар бар мегирад ва шумо метавонед як хӯроки нисфирӯзии оддиро ба чизи махсуси иловагӣ табдил диҳед. Ҳамчунин дар ҳизбҳои сукунат ё ҷамъомадҳои оила низ хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 метавонад (7 то 8 сг) гўшти гиёњї
- 1 яхмос шӯрбо mushroom, (98% коҳиши шир)
- 1/2 коса танаффусҳои шириншуда
- 1/2 помидор решакан зардолу сабз
- 1/2 помидор карафс бурида
- 1/2 пиёла майонез
- Сесас Tabasco, мечашонем
- Seasoning cajun, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро дар як косаи омехтаи калон омехта кунед.
- Ба равған сабук 1/1-равған пошед. Оғоз дар 350 ° барои 45 то 55 дақиқа, ё то гарм ва бубли.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 498 |
| Total Fat | 43 г |
| Fat пурбор | 17 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 116 мг |
| Sodium | 592 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 14 г |