Ин косерол помидорест, як комёбии оддии помидор, пўсти пўсти бо тухм, шарбатро, ва ҳанут.
Печидагии помидор печонидашуда бо як шакар қаҳваранг қаҳвахона ва баландшавии pecan пухта мешавад. Ин услуби оддӣ барои оҷил; он барои ҷашни идона ё хӯроки ҳаррӯза комил аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 помидор калон калон
- 2 tablespoons шарбати решакан
- 1/4 косаи шакар ориз
- 1 тухм калон
- 2 tablespoons шир (ё нисфи ва ним)
- 2 tablespoons равған гудохта шуд
- 1/4 қошуқи хоки замин
- намак пӯст
- Барои боло:
- 1/3 косаи шакар каме кӯза (қоғаз)
- 1/4 косаи орд, тамоми орд
- 1/4 коса равған гудохта шуд
- 1/2 то 3/4 косаи сабзӣ (бурида)
Чӣ тавр бояд кард
- Печакчаҳои пӯстро пӯшед; дандонҳои тухм ва селлюлоза ва партофта шаванд. Қуттиҳои 1 1/2-дюймро ба кор баред. Оғози об дар тӯли 15 то 20 дақиқа, то тендер. Хориҷро ба як косаи калон кашед ва онро каме ором кунед.
- Офтобро то 350 Ф.
- Хӯроки 1 1/2-шиша пӯсти косерол.
- Забурро бо шарбати зард ва 1/4 косаи шакар гулӯлор гардед. Иловаи тухм зада, шир ва 2 tablespoons равған гудохта. Иловаи дорчин ва тоз аз намак, то бичашед. Хуб омехта кунед.
- Омехтаи омехтаи пошка ба тайёр кардани кабуд тайёр аст.
- Ҷамъ кардани компонентҳои боло ва пошидани помидор.
- Оғоз дар танӯр preheated барои тақрибан 30 дақиқа ё то теппа гарм ва topping қаҳваранг тиллоӣ.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Butternut помидор ширин бо Браун Sugar Crumb Topping
Забони тирамоҳӣ бо теппаи дудкашӣ
Лимилҳо бо картошка шона ва калория
Butternut Squash ва Pasta бо Sage
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 627 |
| Total Fat | 39 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 16 г |
| Холестерин | 274 мг |
| Sodium | 492 мг |
| Карбогидратҳо | 60 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 12 г |