Гӯштҳои асосии хӯрокхӯрӣ ҳамеша ҳамеша, дар қисми зиёди он бо сабаби алоқамандии хушбӯй мебошанд. Ва он аст, ки хӯрокҳои каме ба шустани зарар намерасонанд!
Spaghetti, гӯшти гов, ва помидор якҷоя бо панир дар ин кабинетҳои оддӣ. Шабакаи панели гудохташуда ин хӯроки афсонавӣ мекунад. Хӯроки ширини болаззатро бо хӯроки сирпиёз ва хӯриши содаи садақаро хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 пиёз калон (биносту решакан)
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 2 tablespoons равған
- 3 дона сирпиёз (minced)
- 1/2 коса қаламфури зард (бурида)
- 1 километр
- Гӯшти қима
- 2 (14,5-ounce) банкаҳои помидор
- 1 (4-ounce) метавонад бо занбурўѓњо (бо моеъ)
- 1 (4.25 ounce) метавонад бурида шавад
- зайтун пухтааст
- 16 ounces пӯлоди cheddar cheddar shredded (ё як омехтаи cheddar ва mozzarella)
- 1 литр спагетти (тибқи пакетҳои пакетӣ пухта)
- Биноҳои хӯрокхӯрӣ: панирҳои помидор зављааш
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 375 Ф.
- Дар як калон, қаҳвахонаи чуқурӣ ё консертии Нидерландӣ, оҳиста-оҳиста дар равған ва равған тақрибан 10 дақиқа, ё то тендер ва тилло, зуд-зуд ба шӯр меафтанд.
- Иловаи гов, сӯзандору зард, ва говҳои замин, шикастан ба гов бо ламс. Кук, ба шӯр, то гўшт акнун сурх нест. Помидорро илова кунед; фаро гиред ва барои 15 дақиқа тобистонед. Иловаи занбурўѓњо ва зайтунњо; қариб 5 дақиқа пухтанро кор карда, сипас дар як ним тақрибан се-чор ҳиссаи панирҳои резинӣ гардед. Ба spaghetti пухта ба омехтаи гов илова кунед ва хуб омехта кунед. Интиқоли пӯсти лампаҳои калон ё лавҳаи лазерӣ.
- Омезиши омехтаи спагет бо пашшакл боқимонда ва панирҳои помидор; дар ойинаи preheated барои 30 дақиқа оҷур.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 526 |
| Total Fat | 28 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 106 мг |
| Sodium | 582 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 36 г |