Дар ин ҷо як косероле помидор болаззат аст, ки бо помидор зард ва пурмӯҳтавор пӯсида пӯшид. Дар болои ин кабудии помидор осон бо pecans решакан ё нонрезаҳоеро,
Зукчини метавонад барои пошидани тобистони тобистон иваз карда шавад. Иловаи гӯшти помидор ранги сурхро пахш кунед ё pimiento diced барои ранги иловагӣ ва мазза илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 килограмм помидор зард (бурида ба 3/4 дюй дюйм)
- 1 пиёз пиёз (бурида)
- 1 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи лалмӣ (ё ба бичашонем)
- 4 tablespoons равған
- 1 пиёла оби ҷӯшон (пошида)
- Шир 1/2 коса
- 1 пиёла cheddar панир (shredded)
- 1/2 косаи коса (биносту решакан) ё нонрезаҳои нонпазӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 350 Ф.
- Умедворем, равғанро 1 1/2 кӯзаи пухтупаз пӯшед.
- Печондани сабзавот, пиёз, решакан, намак ва гилеми сиёҳ дар таркиби чуқури калон ҷойгир кунед.
- Иловаи ками об (тақрибан 1 дюйм). Пӯшед ва пӯстро то тенук пӯшед, баъзан баъзан ба гардан гиред ва агар лозим ояд, обро илова кунед.
- Дору пиёз ва пиёзро бодиққат холӣ кунед; ба шӯр бармегарданд ва дар равған майонезед. Бичашед ва мавқеъҳоро тағйир диҳед, илова кардани намак ва қаламфури ба тамизии шумо.
- Таркибҳои пошхӯрда ба омехтаи печакл.
- Ба печак ва омехта пора ба табақаи пухта тайёр кунед.
- Резад шир аз помидор ва сипас бо панир ва pecans решакан ё нонрезаҳо нон пошидани.
- Оҷуро дар танӯр preheated барои 20 дақиқа ошкор, то шир фосид ва папа папакашӣ bubbly. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 350 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 67 мг |
| Sodium | 402 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 14 г |