Grilled Burgers Тарбияи

Ин hamburgers алаф барои дилпур будан боварӣ доранд! Шумо метавонед бодерҳо ё baguettes ва илтиҷои дӯстдоштаи шумо истифода баред.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 километр
• гӯшти хокистарӣ
• 1/2 коса панко шикастан
• 1 тухм
• 2 tablespoons шарбати лимӯ
• 2 tablespoons basil (тару тоза, бурида)
• 1 tablespoon thyme (тару тоза, бурида)
• 1 tablespoon rosemary (тару, бурида)
• 1 tablespoon chives (решакан)
• 1 қошуқи Шаҳринав
• 1/2 қошуқи намак
• 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ

Чӣ тавр бояд кард

1. Офтоб барои гармии миёна баланд.
2. Дар як косаи бузурги омехта, якҷоя кардани гӯшт, гиёҳҳо, нонрезаҳоеро, шарбати лимӯ, Сесияи Worcestershire, намак, ва ќаламфури то хуб омехта мекунанд.
3. Муносибати гурӯҳӣ ба ҳашт ҳиссаи баробар тақсим карда мешавад.
4. Гулҳои гиёҳӣ ба зардчаҳои тару тоза дар бораи 5-6 дюйм дароз.
5. Патриотро дар як grate grill сабукфикрона равған ва пухтан барои 6-8 дақиқа дар ҳар тараф.
6. Хориҷ аз гармӣ ва дар бораи бутҳо ё baguette тароват кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	230
Total Fat	10 г
Fat пурбор	4 г
Набзи фарсудашуда	4 г
Холестерин	102 мг
Sodium	156 мг
Карбогидратҳо	9 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	24 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)