Хӯроки пухташудаи калони ғафс бо омехтаи себ барои хӯрокпазӣ барои чор ҷӯшад. Барои хӯрок барои ду нафар, аз дорухат резед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 дона хӯрда пӯст (1 то 1 1 дюйма)
- 3 tablespoons равған
- 1 пиёла себ пӯсида бурида
- 2/3 пиёла карафс биносту бурида
- 1/4 косаи чанг, ихтиёрӣ
- 1/2 пӯлоди мурғ мурғ
- 1/2 косаи печони бурида бинед
- 1 tablespoon шарбат рахи ё шакар қаҳваранг
- 3 пиёз сабз, бо сабз, thinly sliced
- 2 CUPS нон ё нохунакҳои шуста
- 1 tablespoon равғани растанӣ
Чӣ тавр бояд кард
Дӯкҳо ва равғани барзиёдро тоза кунед. Порка ба канори чапи ҳар як chop бурида, бурида ба устухон.
Дар як skillet, равған гармии гармии миёна ва паст. Иловаи себ ва карафс бурида; пухтан то тендер, илова шўрбои мурғ, каме дар як вақт, барои нигоҳ доштани тареву омехта. Дар мавсими борон, агар истифода ва порногузарҳо, шарбат решакан ва пиёз сабз кунед. Омезиши омехтаи, дубора доимо, барои 1 дақиқа дароз.
Иловаи нон шикаста ва абрҳоро то хуб moistened, илова кардани шўрбои бештар мурғ, ки лозим аст. Мавсими тамошо бо намак кам ва ќаламфури.
Оғози гармидиҳӣ ба 350 °.
Афшураи хук харида. Дар як ғилофаки фаровони калон дар гармии миёна, гармии равғани растанӣ. Браунҳои Браун, бодиққат ба ду ҷониб brown. Агар ягон қуттиҳои такрорӣ мавҷуд бошад, ба миқдори ковок дар маркази skillet вуҷуд дорад. Шамъро бо зарф ё рехт пӯшед ва ба танӯр интиқол диҳед. Оҷур барои 45 дақиқа, то бодиён хук ба воситаи пухта.
4.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Рангҳои гулобӣ бо панир осиёбҳо бо решаҳои ҷолиб
Ҳамчунин нигаред:
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 697 |
| Total Fat | 46 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 157 мг |
| Sodium | 293 мг |
| Карбогидратҳо | 25 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 47 г |