Ин самбоҳо ва ранги норинҷии ороишии ороишӣ қаҳвахона омодаанд, ва онҳо дар камтар аз 30 дақиқа омодаанд.
Афшураи афлесун, сирпиёз ва пиёз сабз якҷоя бо заҳмати болаззат барои ин қаҳваҳои танглӯй ба даст меоранд. Чӯҷа қашшоқ шуда, сипас бо камолот бо ранги сурх ва сафедпӯл пухта мешавад.
Tenderloin хук аст, як каме, бурида нур, ва он дудро зуд. Он хушк мешавад, агар пухта хеле дароз бошад, пас аз он ки дар танӯр дар давоми 15 дақиқа буд, тафтиш кунед. Агар медалҳо хеле бад бошанд, он метавонад каме вақт гирад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 теногенези хук, дар канори 1-дюй бурида шудааст
- 2 tablespoons орд
- 1/2 қошуқи намак
- Қаламфури сиёҳро пахш кунед, ё ба бичашед
- 2 то 3 tablespoons
- равғани зайтун кушода аст
- 1 пиёла шарбати афлесун
- 1/2 қошуқи хушк
- 2 tablespoons шакар қаҳваранг
- 2 tablespoons сирко шароби сурх
- 1 зебо сирпиёз, minced
- 1/2 қошуқи хокаи пиёла
- 6 то 8 пиёз сабз, ба таври возеҳ ширин
Чӣ тавр бояд кард
- Офтоб барои гармкунак то 350 F
- Tenderloins хук хикмат ба даврҳои 1-дюй; бо пошнаи дасти шумо ё пинҷи печка, ҳар як шиша каме ҳамвор кунед.
- Биринҷ, намак ва ќаламфир; пораҳои хук бо омехта.
- Дар як skillet калон, гармии равғани зайтун бар гармии миёна баланд. Селте илтиҷоҳои хукӣ барои тақрибан 2 дақиқа дар ҳар як тараф, ё то қубур. Якҷоя кардани компонентҳои боқимонда ва бар зидди хук рехтед (Агар skillet шустагарӣ набошад, аввал хӯришро дар қабати равған ҷудо кунед).
- Гузариши ШМШ ба танӯр ва оҷур, ошкоршуда, барои 15-20 дақиқа, то омехтаи чошнӣ кам ва каме thickened ва хук дорои намуди glazed аст.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Маблағҳои пухтупази хукон бо сили Marsala оддӣ
Тендери хук бо растанӣ ва дарахти ногузир
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 306 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 56 мг |
| Sodium | 292 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 23 г |