Ин cutlets хукона пухта пухта доранд як қабати болаззат ва як сабад, чошнии mushroom. Инҳо бо картошка рехтаанд ё картошка ва сабзавоти дӯстдоштаи шумо ҳастанд. Ман чӯҷаҳои хук хукро истифода мебарам, бештар аз чошнии хук ҳокими бензин, вале танглук хукро низ метавон истифода бурд. 1-2-то 1-дюймаи тендерро ба 1-литр буред ва ҳар як шиша барои як печи борикро ҷудо кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 литр харитаи хук (банкаҳои борик)
- Намак намак
- Қаламфури сиёҳ
- 1/3 косаи орд
- 1 тухм калон
- 2 teaspoons mustard (Dijon)
- 2 tablespoons об
- 1 1 коса пўлод пўлод
- 1 қошуқи пошидани хушк (flakes)
- 3 tablespoons равғани canola
- Барои Савс:
- 4 tablespoons равған (тақсим)
- 8 ounces занбурўѓњо (равѓанњо)
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
- 2 tablespoons орд
- 1 шир шир
- Пӯсти пӯст
- Намак ва ќаламфури сиёҳ то бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани гарм дар як skillet калонтар аз гармии миёна.
- Пошидани буридаҳо бо намак ва филфил.
- Орд дар як косаи васеъ ё пластикӣ гузоред.
- Як тухм, хардал ва обро дар як коса ва якбора якҷоя кунед.
- Кортҳои panko ва parsley flakes дар як судї ё косаи нусха.
- Пошидани чӯҷаҳои бо орд, сипас дар омехтаи тухмро баста, сипас бо гилолудҳои panko мепӯшанд.
- Селте чӯҷаҳои, ки ба ҳар ду ҷониб қубур кунед, тақрибан 3 то 4 дақиқа дар ҳар як тараф, ё то он даме,
- Хориҷҳоро ба плазаро хориҷ кунед ва дар оташдонҳои гармкунӣ ё 200 дона сӯрох кунед.
- Хориҷ аз фарбеҳ ва илова 2 tablespoons равған ба skillet; saute ба занбурўѓњо то Браун тиллоӣ, тақрибан 4 дақиқа. Абрҳоро дар шарбати лимӯ. Хориҷ кардани занбурўѓњо ба чап ё косаи алоњида ва ба як тараф истад.
- Ба равғани боқимонда ба skillet илова кунед; дар шир то омехта хуб омехта, пухтупаз ва шӯрбоз барои 1 дақиқа. Иловаи шир ва пухтан, ба шӯр, то thickened. Иловаи рози аз nutmeg ва намак ва ќаламфури, ба бичашед. Илова кардани занбурўѓњо ба чошнї ва бо ќабатњои хукї хизмат кунед.
Мазмуни мазкур:
Қаламчаҳои хук бо секунҷа Балмарикалак
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1011 |
| Total Fat | 57 г |
| Fat пурбор | 20 г |
| Набзи фарсудашуда | 24 г |
| Холестерин | 373 мг |
| Sodium | 1,448 мг |
| Карбогидратҳо | 70 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 54 г |