Асал ва афшураи афлесун дар байни қаноти иловагӣ, ки ин паррандаҳои пӯсти болаззатро болаззат мекунанд. Равған бо себ ва картошка ширин пухта мешавад, онро дар як деги хӯрокхӯрӣ тайёр мекунад .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 рехтани гӯшти хук баста мешавад (3-4 кг, равғани пӯст)
- 1 tablespoon равғани растанӣ
- 1/3 коса асал
- 1/4 косаи шарбати афлесун
- 1/4 косаи консентратҳои афшураи себ афшур (яхкунӣ)
- 2 teaspoons замин ќаламфури сиёҳ
- 1 tablespoon шакар Браун (печонидани)
- 3 картошка калон (секунд)
- 3 себ калон (сӯзон ва семоҳа)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 375 Ф.
- Пӯшед, як конфигураи фаронсавиро бо равғани растанӣ ва ҷои гармии миёна баландтар ҷойгир кунед. Ҳангоме, ки хеле гарм аст, илова roast хук. Кук, равғанро ба шумо ҳамчун пухтан то даме, ки ҳамаи ҷонибҳо бӯй мекунанд, тақрибан 6 дақиқа. Аз гармо дур кунед.
- Дар як косаи миёна, якҷоя кардани асал, афшураи афлесун, консентратҳои афшураи себ, қаламфури, ва шакар қаҳваранг. Spoon over roast chicken. Ба картошка ширин дар атрофи хук гузоред. Пӯшед ва оҷур барои 2 соат. Чӯҷа бояд ҳадди аққал 145 F-ро дар як хатти фаврӣ, гармии ҳадди аққал барои хук ба қайд гирад.
- Қарзи себеро дар атрофи хук гузоред. Оҷуро, ошкор карда, зуд-зуд, барои 20 дақиқа, ё то себ танҳо тендер. Бигзор хук ба 10 дақиқа пеш аз рехтани пӯст. Хӯроки хук хоб кунед, бо картошка ширин ва себ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 533 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 129 мг |
| Sodium | 105 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 46 г |