Susan Portman як рассоми ҳунарманде мебошад, ки ҳам медонад, ки чӣ тавр ба таври ғизо пухтааст. Вай ба дорухат ширин ва оризии модарро хеле тавсия медиҳад. Сюзан барои табассуми яҳудӣ ва хӯроки болаззатӣ барои табақаи яҳудии Суккот хизмат мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2,5 литр (1 килограмм) Тӯфони хушк
- 1 пиёз, меваљотро
- 2 барг халиҷи
- 3 Ҳамаи ҷарима
- 1 15-ounce метавонад чошнии помидор
- 1 15-рӯз об метавонад (чораҳо бо пур аз помидор метавонанд)
- Афшура аз як лимӯ
- 3/4 косаи шакар Браун
- 1/2 косаи сабзӣ торик
Чӣ тавр бояд кард
1. Дилро, пиёз, барге халиҷе ва тамоми дона дар деги гузоштед. Бо оби хунук фаро гиред. Қуттиҳо пӯшед. Кук дар гармии миёна барои 2 соат.2. Зулф. Вақте ки забон ширин, пӯст аст. Сипас забонро - пӯст ба пушт баред - ба решаҳои паҳнои миёна.
3. Дар як деги алоҳида, якҷоя чошнии помидор, об, шарбати лимӯ ва шакар қаҳварангез. Забони лампед илова кунед. Забонро дар ин чошнӣ дар гармии миёна ва каме барои як соат ё то он даме, ки тендер тендер кунад, пухтан. Дар давоми нисфи соат пухтупаз, илова ба мавиз.
Маслиҳатҳо:
1. Беҳтарин истифода бурдани забонҳои селлюлоза, зеро он аллакай арзон аст.
2. Ин як чошнӣ мумкин аст барои гандболҳо истифода шавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 823 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 68 мг |
| Карбогидратҳо | 173 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 10 г |
| Протеин | 28 г |