Ин гулӯ гӯшти гов дар шифобахш ва лазиз, ва он аз оғози ба итмом расидани 30 дақиқа вақт мегирад! Оё аз рӯйхати компонентҳо фаромӯш накунед, бисёре аз тухмҳо пешниҳод мешаванд.
Гӯшти гов ба зудӣ рехт, сипас бо як омехтаи ҷуфт, лӯбиё ва помидор барои хӯроки зуд ва осон барои рӯзҳои бениҳоят омехта мешавад. Ин ба буҷа низ осон аст.
Тақводро аз гӯшти ковок бо чӯҷа, дар як равған ё каҳкашон равед , ё он бо равғани пухта ва сабзавоти гарм хизмат кунед.
Агар шумо инро барои як рӯзи ҷамъоварии бозии ҳизб омода созед, якчанд тилло бо чилӣ пешниҳод кунед ва як косаи чиплаҳо ба меню илова кунед. Дар дорухона ба осонӣ дучанд мегардад.
Мувофиқи он : Croc дар ғалладонагиҳои ғалладона
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои омехтаи мавсимї:
- 3 tablespoons хокаи хили
- 2 tablespoons пиёз (хушкшудаи хушк)
- 1 1/2 teaspoons зира
- 1 teaspoon oregano
- 1 қошуқи шакар
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1/4 қошуқи помидор cayenne
- Барои чили:
- 1 1/2 километри говҳои замин (ҳадди аққал 85% такрорӣ)
- 1 метавонад / 14,5 рексии помидор diced
- 1 метавонад / 14.5 ратка помидор diced бо қаламфҳои шишабанде сабзавот *
- 1 can / 8 ounces чошнии помидор
- 1 can / 15 то 16 рг (лӯбиёи сиёҳ)
- намак ба бичашед
- Опсияи: cheddar cheddar, cheddar-jack, ё як омехтаи Мексика аз ҷабборҳо
- Барои ҷамъкунӣ (ихтиёрӣ):
- хомак
- пиёз сабз (бурида)
- пиёз сурб (решакан)
- салат (танг)
- киланро
- guacamole
- помидор (diced)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар косаи хурд ё пиёла, як омехтаи хокаи пиёз бо орд, пӯлод, ороиш, шакар, хокаи сирпиёз, ва қаламфури сиёҳ ва резинӣ. Хуб омехта ва ҷудо кунед.
- Дар як конҳои голландӣ ё калтаки калтаки гармии гармии миёна, қаҳваранг говҳои хокистарӣ, гулӯла ва шикастанро бо спатулаи он машғул мекунанд.
- Хӯроки гов заминро резед. Гӯштро ба шиша бар гармии миёна бармегардонад. Иловаи омехтаи seasoning chili ва омехта ба омехта.
- Иловаи 2 банкаҳои помидор, чошнии помидор, ва лӯбиёи сиёҳро сиёҳ кунед. Абрҳоро барои компонентҳо тақсим кунед.
- Бодирингро ба тобистон гиред. Кам кардани гармии паст ва тобистон, баъзан баъзан, барои 15 дақиқа.
- Бичашед ва намак, илова кунед.
Бо мағораҳои Tex-Mex ё ҷуворимаккаҳои классикии калий , biscuits , шикамераҳо, ё мурғи шиканҷа, дар якҷоягӣ бо панирҳои ҷудогона ва тугмаи дӯстдоштаи шумо хизмат кунед.
* Агар шумо помидорро бо қаламфури шиша дӯзед, истифодаи помидор доимии дуддодашуда ва илова кардани қаламфури шишаи сабзи хурди сабз. Ё, тақрибан 1 то 1 1 кг 1 косаи яхмосро ба salsa миёна дар ҷои дуюми помидор истифода баред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 565 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 101 мг |
| Sodium | 285 мг |
| Карбогидратҳо | 58 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 18 г |
| Протеин | 51 г |