Ин як мағзи тару тоза ва хушбӯй аст, комилан барои хизмат бо лӯбиё, косаи бӯй, ё шӯрбо ширин аст. Иловаи ҷисмҳои бештари хурдтарини зеркашидаро ҷӯр кунед. A skillet wrench cast wrench best, вале агар лозим аст, ШМШ пухта вазнин истифода бурда мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 косаи равғани равған ва 1 tablespoon барои skillet (ё истифодаи равғани растанӣ)
- 3 тухм калон
- 1 пиёла ва 2 равғани равған, 9 ounces
- 1 хурд (8 ounces) ҷуворимакка-сабзавот, ё қариб 1 пиёла
- 1 tablespoon пиёз аз сиёҳ, сурх ё зард
- 2 tablespoons лоғаршакл хушк jalapeno **
- 1 1 коса санги гилини хокистарӣ
- 1/4 косаи орд, тамоми орд
- 1 қошуқи намак
- 2 teaspoons хокаи нонпазӣ
- 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1 пиёла (4 воҳа) ҷуфти ҷуворимаккаҳои Cheddar Jack ё панир Cheddar
Чӣ тавр бояд кард
- 1 tablespoon аз равған дар як 10-дюйма тиллои оҳанӣ * гузошта ва онро дар танӯр гузошта. Офтобро то 425 ° F,
- Дар як косаи калон, тухм бо боқимонда 1/4 косаи равған, равған, чарбҳо-сабзавот, пиёз ва минералҳои jalapeno miniscips.
- Дар косаи дигар, якбора гов, орд, намак, хокаи нонпазӣ, сода ва панирро якҷоя кунед. Хуб омехта кунед.
- Бодиққат клики гармро аз танӯр гиред ва онро дар рахти металлӣ ҷойгир кунед.
- Як омехтаи тухм ва равғаннок ва омехтаи хушкро якҷоя кунед. Метавонад, то даме, омехта. Резед ба шӯр гарм.
- Тӯрро ба танӯр ва баргаштан ба қаъри қариб 20 то 25 дақиқа, то қаҳваранг ва ғарқ дар гирду атроф.
- Ба буридани ва хизмат кунед.
Маслиҳатҳои дорухона
* A skillet wrench cast welding best crust, вале як ШМШ 9-дона такрорӣ метавонад иваз карда шавад.
** Ҷалабенозҳои тару тоза ё консерваҳо, камарбандӣ кунед.
Муфассалтар
Чоп кунед
Силсилати Корбурди
Ҷалапено Корнилед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 403 |
| Total Fat | 23 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 147 мг |
| Sodium | 734 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 15 г |