Ин косерол хуб хуб аст, ки дар Шӯравии Тӯлони Италия. A rich Alfredo sauce ва якчанд basil кунад creamy casserole ва flavorful. Дар охирин бор ман ин корро карда будам, ки якчанд гиёҳҳои мурғиро, ки бо pesto дода шудааст, истифода кардам. Ям.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 (1-литр) маҷмӯа фарбеҳ ё гиёҳхор
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1 пиёз, бурида
- 1 ќаламфури занги сурх, бурида
- 3 дона сирпиёз, minced
- 1 то 1-1 / 2 кг картошка яхкардашуда
- 1 пӯлод пӯлод мурғ
- 1 (16-рӯз) коса Alfredo sauce
- 2 tablespoons шир
- 1 пиёла помидор Parmesan
- 1 (9-ounce) пӯлоди кӯпуч кӯдак
- 1/3 пиёла сабзавоти тару тоза
- 1/4 коса помидор ранга
Чӣ тавр бояд кард
1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 375 дараҷа F. Пеш аз он, ки як деги калони оби намакинро ба напазед биёред. Ба макарон илова кунед ва 2 дақиқа камтар аз вақти камтарин пухтупазед. Хориҷ маку ва дањонро.
2. Дар ҳамин ҳол, дар машки бузурги равғани зайтун гармии гармии миёна. Иловаи пиёз, қаламфури сурх ва сирпиёз; пухтан ва тар кардани 5 дақиқа то зичии тендер. Иловаи гўшт ва saute барои 6-8 дақиқа то мағозаҳо гарм аст.
3. Иловаи шўрбои мурғ ва дренажњо аз поёни ШМШ илова кунед.
Сипас Alfredo sauce илова кунед. Иловаи ширро ба Alfredo скип косед, ба зарф гузоред ва шадидан шӯр кунед. Илова кардани ин омехта ба skillet ва ба тобистон, омехтаи аксар вақт. Хориҷ аз гармӣ ва илова кардани панир ва макарони Parmesan ва ба кӯзаи абрешим. Сипас дар спанак ва basil.
4. Резед ба 3-ксил дубора ва пластикии ранга. Оҷуро барои 25-35 дақиқа ё то косерол бубинанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 548 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 25 мг |
| Sodium | 864 мг |
| Карбогидратҳо | 82 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 27 г |
| Протеин | 24 г |