Дар бораи осон гап занед. Дар афшураи пухта бо шӯр ва кетупка пӯшед, ва он пӯшед. Ин ҳама аст! Ба пиёз ва дигар мавсими пиёз ройгон диҳед. Ба маслиҳатҳо ва вариантҳои поёнии дорухона нигаред.
Ин афшураҳо барои хӯрдани рӯзҳои пурқиммат мебошанд. Дар афшураҳо бо картошка пухта ё шолӣ ва равған сабзавот ё сабзавоти сабз доранд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 то 6 дона хукҳо *
- 1 метавонад (10 3/4 ратка) яхмос, мағоза, пиёз, ё дигар ашёи хом ("яхмос") шӯрбо
- 1/2 кету коса
Чӣ тавр бояд кард
- Лампаи хукро дар деги ғафс. Ҷӯрғузорӣ ва кетуки.
- Дар бораи 7 то 9 соат ё дар болои баландӣ то 4 соат пӯшед ва пазед.
* Истифодаи решакан ё решакан кардани афшураро дар ин дорухат, бензин ё устухони-истифода кунед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Намаке, ки намак намак ё уқобати Cajun бар болои афшураҳое, ки шумо онҳоро дар пухтори суст таркиб кунед. Ё бо намак ва хокистари хоки тару тоза ва пӯсти сирпиёз каме пошед.
- Лакти хук бо пиёз сабзавот.
- Иловаи занбурўѓњо дар маљмўъ ё пўсти консервањоро ба деги буѓї бо доманакњои хук људо кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Crock Помидор Хӯрокхӯрӣ Дохилшавӣ
Афсӯс, ки қаҳваранг бо помидор ва зардолу пухтааст
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 460 |
| Total Fat | 33 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 140 мг |
| Sodium | 417 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 32 г |